Диета со бенефиции од лимон и топла вода и контраиндикации
Американската нутриционистка Ен Луис Гитлман, автор на неколку книги за слабеење и здрав живот, препорачува замена на утринското кафе со чаша врела вода со лимон. Според специјалистот, топла вода со лимон има многу придобивки за организмот, вклучително и да ви помогне да изгубите тежина и да останете хидрирани. Исто така, овој едноставен третман го подобрува варењето и го зголемува нивото на витамин Ц во организмот.
Ако го започнете вашиот ден вака, вашиот дигестивен систем ќе биде стимулиран. Што значи дека ќе се подобри способноста на телото да апсорбира хранливи материи. Лошата апсорпција на хранливи материи има ефект на влошување на чувството на глад, дури и ако не треба да јадете ништо. Лимонот со вода го чисти покривот на устата, грлото и другите органи со кои се соочувате на патот. Еднаш во телото, помага во чистење на бубрезите и црниот дроб од токсини. Исто така, помага во чистење на лимфниот систем, друг систем што ги отстранува токсините, рече Гитлмен.
И лимонот и водата му помагаат на телото да ги елиминира маснотиите, а водата помага да останете хидрирани. Вашето тело складира повеќе маснотии кога сте дехидрирани затоа што на бубрезите им е потребна помош од црниот дроб кога телото е во оваа состојба. И тоа му ја одзема способноста на црниот дроб да согорува маснотии. Водата е исто така природен потиснувач на апетит. Што значи дека ако сте дехидрирани, чувството на глад се интензивира. Наместо тоа, лимоните помагаат во намалување на целулитот бидејќи го стимулира протокот на крв во кожата и му помага на телото да го елиминира отпадот. Лимоните исто така ја подобруваат способноста на телото да метаболизира маснотии, вели Гитлмен.
Можете да го зачините пијалокот и затоа да го подобрите метаболизмот со додавање на неколку парчиња цимет и ѓумбир. Можете исто така да сочувате сок од лимон во коцки мраз без да ги изгубите неговите својства.
Сокот од лимон обезбедува голема количина на енергија. Еден лимон обезбедува 30,7 мг витамин Ц, според Министерството за земјоделство на САД. Препорачаната дневна количина е 75 mg за жени и 90 mg за мажи. Луѓето кои консумираат повеќе витамин Ц имаат дигестивен систем од оние кои не го користат. Лимонот исто така ја зголемува киселоста во дигестивниот систем, што помага подобро да се апсорбира калциумот. Апсорпцијата на калциум помага при слабеење, вели Аткинсон, бидејќи калциумот се чува во масните клетки. Колку повеќе калциум има во масните клетки, толку полесно е да се стимулира согорувањето на мастите. Во исто време, витаминот Ц го подобрува имунитетот, спречува срцеви заболувања и го намалува ризикот од мозочен удар, катаракта и гихт. Овој антиоксиданс може да помогне да се намали ризикот од рак кога се зема од свежо овошје, според студијата на Државниот универзитет во Орегон.