Диета Како да изгубите девет килограми за 14 дена со диетата Скарсдејл
Диета. Диетата Скарсдејл ветува дека ќе изгуби 9 килограми за само 14 дена, со еден услов: ако се следат правилата на оваа диета, според нутриционистите.
Диета. Диетата Скарсдејл е создадена од кардиологот Херман Тарнуер, од САД, а името на режимот потекнува од градот каде специјалистот го проучувал и зачнал.
Диета. Правилата за губење на тежината со диетата Скарсдејл се релативно едноставни. Оваа диета вклучува јадење само грејпфрут за појадок, а за ручек и вечера е потребна комбинација на протеини и зеленчук.
Диета. Нутриционистите велат дека оваа диета е ограничувачка, па затоа треба да се консултирате со лекар пред да го следите овој режим.
Диета. Подолу се дадени неколку основни правила на диетата Скарсдејл.
● Избегнувајте пиење алкохолни пијалоци. Единствените пијалоци кои се дозволени кога ќе ја започнете оваа диета се: кафе - да се пие без шеќер, крем или млеко, чај и вода.
● Морковот и целерот се единствените закуски дозволени помеѓу оброците. Тие можат да се јадат секогаш кога сте гладни.
● Салатите не смеат да содржат масло, мајонез или други сосови. Кога подготвувате салата, можете да додадете само оцет или сок од лимон.
● Зеленчукот што го јадете не треба да се готви на масло. Тие треба да се јадат сурови или лесно задушени.
● Говедско, јагнешко или свинско месо треба да се отстранат од секојдневната исхрана. Риба, пилешко или мисирка се единствените прифатени сорти. Не треба да се подготвува на масло. Се јаде варено или на скара.