Побарајте другари кои водат кампања за 6 до 10 килограми - страница 47

Опции за темата

Тема за пребарување

приказ

ОВ: Побарајте соработници во борба за 6 до 10 килограми

Па сега и јас. Некако сè е толку црно-бело.

омилеин, 37, 169, целна тежина 56 килограми

4 декември 2006 година: 63,0 килограми
16 март 2006 година: 62,5 килограми

Цел на крајот на март: 61 килограм
Цел на крајот на јули: 56 килограми

Метод:
без диета, свесна исхрана, пост на алкохол, повеќе спорт, помалку слатки
---------------------------------------------------------
сурфама, 40, 180, целна тежина 75 килограми

1.1.06: 81 кг
1/1/07: 84,8 кг

03/15/07: 82 кг
денес: 83,5 кг

Цел на крајот на јули: 80 килограми - и држете го тоа засега.

Метод:
без диета, свесна исхрана, овошје и зеленчук, помалку алкохол, само чаша бело вино навечер, повеќе спорт, помалку слатки.
------------------------------------------------------------

gunshot_glitter, 21, 159 година, целна тежина 52 килограми

20.03.2007: 59.4
сè уште нема податоци за споредба

Цел на крајот на мај: 55 килограми
Метод:
Главно преку исхрана, малку или ништо повеќе од чоколадо, бидејќи денес е популарно броењето калории на мрежата.
--------------------------------------------------------------

Susi1979, 28, 158, целна тежина 53 кг
05.05.2007: 59,2 кг
19.03.2007: 59,8 кг

Цел до средината на април: 56 кг (поважно: мора да се вклопи во специфичен пар фармерки на 14 април)
Пристап: Прво на сите, без диета, но пијте повеќе, повеќе спорт, помалку слатки, малку маснотии, без алкохол; ако тоа не доведе до успех, можеби еднодневната диета или откажувањето на вечерата, во секој случај без крут план на исхрана
--------------------------------------------------------------

FWsNimue, 24, 165, целна тежина 55 кг
05.05.2007: 61 кг
13.03.2007: 60,2 кг (мислам)
19.03.2007: 59,4 кг

Целта на крајот на април е постојана 58 кг или помалку
Постапка: Без диета, свесна исхрана со пребројување на калории за да не ме слушнете погрешно, но нема нешто од WW или маснотии (и вкус) намалени, заштедете (малку) со маснотии при готвење, многу овошје и зеленчук, малку помалку месо, слатки, Чипс и алкохол во умерени количини (едноставно морам да сторам без нешто друго за да ги задржам калориите)

Киша: 26, 175, целна тежина - под 63 кг
подолго време: 68,4 кг
секој сега и тогаш: 67.4

Пристап: јадете посвесно, не јадете толку многу, ПОВЕЕ СПОРТ! за жал, немате време за броење калории или слично и за жал нема личен тренер

ОВ: Побарајте соработници во борба за 6 до 10 килограми

И сега накратко написот:

Така, денес уште еднаш згрешив, ручекот и остатокот од денот беа во ред, но навечер половина сендвич со подземна железница, брокула со натопи (светло) и потоа сладолед од Бен и ryери, но најмалото пакување. Но сепак!

Бидејќи ми беше прво болно, а потоа на семинар, сега навистина морам да седнам. но во четврток имам пробна обука или совет во студиото, ќе видиме.

ОВ: Побарајте соработници во борба за 6 до 10 килограми

омилеин, 37, 169, целна тежина 56 килограми

4 декември 2006 година: 63,0 килограми
03/16/07: 62,5 килограми

Цел на крајот на март: 61 килограм
Цел на крајот на јули: 56 килограми

1.1.06: 81 кг
1/1/07: 84,8 кг

03/15/07: 82 кг
денес: 83,5 кг

Цел на крајот на јули: 80 килограми - и држете го тоа засега.

gunshot_glitter, 21, 159 година, целна тежина 52 килограми

20.03.2007: 59.4
сè уште нема податоци за споредба

Цел на крајот на мај: 55 килограми
Метод:
Главно преку исхрана, малку или ништо повеќе од чоколадо, бидејќи денес броењето калории на мрежата е популарно.
--------------------------------------------------------------

Susi1979, 28, 158, целна тежина 53 кг
05.05.2007: 59,2 кг
19.03.2007: 59,8 кг

FWsNimue, 24, 165, целна тежина 55 кг
05.05.2007: 61 кг
13.03.2007: 60,2 кг (мислам)
19.03.2007: 59,4 кг

Целта на крајот на април е постојана 58 кг или помалку
Постапка: Без диета, свесна исхрана со броење калории за да не ме слушнете погрешно, но не и нешта од WW или маснотии (и вкус) намалени, заштедете (малку) со маснотии при готвење, многу овошје и зеленчук, малку помалку месо, слатки, Чипс и алкохол во умерени количини (едноставно морам да сторам без нешто друго за да ги задржам калориите)

Киша: 26, 175, целна тежина - под 63 кг
подолго време: 68,4 кг
секој сега и тогаш: 67.4

Пристап: јадете посвесно, не јадете толку многу помеѓу, ПОВЕЕ СПОРТ! за жал, немате време за броење калории или слично и за жал нема личен тренер

Сè уште недостасува некој:

Кретел: 25, 1,71, посакувана тежина - 58

Цел на крајот на март: 69,5 (сакате да останете реални)
Цел на крајот на август:> 60

Постапка: Помалку јадење, ретко „видливи“ јаглехидрати, многу овошје и зеленчук, ако тоа го дозволуваат нозете, џогирање три до четири пати, но генерално повеќе движење; ако добијам неочекуван ветер, се пријавувам во теретана

Па, да видиме што ќе биде тоа.
Патем, дали некој од вас знае неколку едноставни вежби со гира? Имам две 5 килограми работи што лежат дома, а градењето на неколку мускули дефинитивно не е лошо, нели.

ОВ: Побарајте соработници во борба за 6 до 10 килограми

Јас секогаш правам неколку загревања за почеток.

Потоа со тегови наизменично свиткајте ги левата и десната рака настрана од телото, дланката/гирата напред и нагоре на лактот (па пред вас полукруг нагоре до рамото)

Потоа, држете само една гира надесно (а потоа лево) на страната на телото и истегнете ја раката до висина на рамото (агол од 90 степени)

И тогаш најефективниот: гира десно (потоа лево), оставете ја раката да ви виси надолу. Свиткајте ја левата рака (потоа: десно) на задниот дел од главата и странично надесно, додека не се закачи гирата во висина на коленото. И потоа исправете се само со абдоминалните мускули (НЕ СО замав). По 3 или 4 вечери имате мамурлак од мегамускула. По неколку недели маснотијата ќе се намали.

Мени за кориснички информации

ОВ: Побарајте соработници во борба за 6 до 10 килограми

Вчера издржав толку добро. од утрово имам само 58,4 кг на ребрата, што е точно 1 килограм помалку од вторникот. веќе е добро. последните две килограми се оние што се појавија брзо. тие брзо заминуваат.
денес беше роденден на мајка ми и јадев двојно повеќе колачи и берлини отколку што ми беше дозволено да си дозволам со мојата диета за броење калории.
Но, јас исто така работев прилично напорно и ме болат коските, можеби беше доволно за да се испегла повторно . I'mубопитен сум.

Мени за кориснички информации

ОВ: Побарајте соработници во борба за 6 до 10 килограми

12 часот и сè уште не сте биле таму?

кретел, секогаш паѓаш од кревет толку рано?! Или, вежбите со гира на Киша не ви прават добро?

Значи, моите ваги ова утро рекоа: 62 килограми
И мислам дека сега сум на пат кон видлив пад. Избегнував слатки неколку дена и ќе избегнам соодветни полици при купување денес.
Да видиме дали работи тоа.

Времето тука не ве поканува точно на џогирање (затоа вчера слетав во кадата без да поминувам низ шумата еден час). Но, денес повторно ги ставам чорапите.

Киеша, мојата кожа сè уште не е баш подобра, но јас цврсто верувам дека свеж воздух е добар за вас. Што прави вашата програма за убавина?

Ако сакате, јас ќе го ажурирам списокот утре, кога сите денес уредно ќе ги достават своите податоци

Значи, морам да продолжам повторно.

Не се вознемирувајте од времето!

ОВ: Побарајте соработници во борба за 6 до 10 килограми

Па, јас навистина размислував да не известувам денес затоа што сум оооооооооооооооооооооооооооооогуогу тоа разочаран Јас бев (според мене) добар цела недела, јадев само од 1000 до 1500 калоси (освен за време на викендите, кога згрешив). Спортот не беше навистина возможен, но јас истрчав двапати (со болка) и три пати скоро час и половина. И што вели скалата утрово? 71,5. За малку ќе паднав над грбот. Па, само шетав час и половина, потполно фрустриран, набавен со рииииииееесенберг зеленчук и исто така открив дека моите појаси се лабави од вообичаеното и покрај сè. Затоа си велам дека всушност не добив тежина и дека нешто друго мора да биде (можеби моите табли пред мојата глава)

@Omilein
Дали сте пробале крем за база од пепел? Е за супер чувствителна кожа, без мирис и без додатоци. Достапно во аптека, но за жал малку скапо. Сепак, постојат мали цевки за примерок.

Ви благодариме за советите за гира. Е го испробам денес. Колку повторувања правите за тоа?

Се надевам дека помина подобро за вас?

Loveубов (сепак малку фрустрирани поздрави)
од Кретел

Мени за кориснички информации

ОВ: Побарајте соработници во борба за 6 до 10 килограми

кретел. имате скала што покажува и задебелена буква? затоа што само затоа што имате повеќе на вагата не значи дека не сте изгубиле маснотии или тренирани мускули.
Не треба да ги слушате килограмите сами.

моите ваги беа многу kindубезни кон мене ова утро. веројатно беше добро што вчера сите коски ме повредија после работа, бидејќи трудот барем се ослободи од прекумерната потрошувачка на торта.

имаше 57,7 кг на себе и 0,3% поголема мускулна маса од вчера . погледни колку долго . седи еден ден и пак ќе потонеш

Како и да е, мислам дека 1,7 кг од вторникот е навистина фантастично! и иако знам дека не е реално, се надевам дека ќе продолжи вака.

Како и да е, јас ја зголемував рационалната калорија дневно, имено прочитав што премалку калории може да предизвикаат и од време на време ќе имам и суден ден. навистина треба да помогне нешто. особено душата

ОВ: Побарајте соработници во борба за 6 до 10 килограми

Леле, килограмите паѓаат тука!

Кретел, ќе направам 10-15 повторувања, во зависност од тоа што сакаш. Понекогаш се инсталира во 30 мин. Согорувач на маснотии, понекогаш само пред ТВ. И situps.

Омилеин, би пробал или Авен Крем или Нутритик од LaRochePosay - тие исто така имаат примероци и обајцата ме прават многу, многу добро. Имам многу чувствителна кожа.

Вчера бев во теретана за да го погледнам, но морав да сфатам дека не можам/не сакам да си го дозволам тоа. Бев навистина високо мотивирана, но не можам да го сторам тоа 2-3 пати неделно и сè што е под него е всушност премногу скапо за мене. И не сум таму толку често. * Хм *
Срамота е, затоа што навистина сакам да вежбам малку повеќе. Но, не со договор на 18 месеци

Мени за кориснички информации

ОВ: Побарајте соработници во борба за 6 до 10 килограми

Добро попладне

само почестете ме со убава голема кригла топло чоколадо. Хммм!

Може ли и јас да јадам со чиста совест, затоа што денес не јадев премногу и трчав да трчам и да купувам (последново беше скоро понапорно).

Мислам дека ќе мора да ги сменам аптеките и да складирам примероци. Сигурно ќе има корисен крем и за мене. Ви благодариме за советите.

Кретел
Мислам дека е убаво што денес стапивте во контакт. Секако дека е поубаво кога може да се каже: „Еј момци, зедов“. Но, како што сега знаеме, не е секогаш така лесно.
Дали навистина трошите толку малку калории? Значи, мислам дека 1000 до 1500 не се доволни за вашата големина, особено ако сте активни и во спортот.
Но, очигледно килограмите се распределуваат поинаку (лабав појас), тоа е чекор напред!
Затоа, не се обесхрабрувај.

Што вели физиотерапевтот за вашата болка?
И дали забележувате дека третманот станува подобар?
И со ризик да се повторам: не трчај од болка.

Киша
Во ваша ситуација, можам да ги разберам вашите резервации во врска со фитнес студија. Некако сакате да знаете дека парите се добро инвестирани.
Што ако земете курс за било што на VHS или универзитет? Не плаќате толку многу, а потоа можете да го преболите ако отсуствувате неколку пати. И би се движел малку повеќе.

истрел од огнено оружје
Вој! Вие навистина започнувате! Дали работите како пакувач на мебел (само како прашање затоа што сите коски ве болат после работа) ?
Но, се плашам дека нема да продолжи со таа стапка (барем не на здрав начин).

Значи, повторно се збогувам. Имај убав викенд!