Диета Како да изгубите тежина за неколку дена со шлаг млеко
Диета: Како да изгубите тежина за неколку дена со шлаг млеко. Погледнете го менито една недела!
Диета заснована на изматено млеко! Звучи чудно, но таквата диета ви помага да бидете подобри и да изгубите несакани килограми. Како и другите млечни производи, изматеното млеко ви дава калциум што ви треба за да спречите маснотии да се натрупуваат во ткивата.
Прочитајте подолу како да добиете тенок струк за две недели со изматено млеко.
Придобивките од шлаг млеко во диети
Шлагното млеко содржи голема количина протеини, а тоа ви дава чувство на ситост, што ве тера да јадете помалку храна. Покрај протеините, изматеното млеко содржи јаглехидрати, а тоа значи дека ја добивате потребната енергија за здраво и витално тело.
Научниците велат дека без оглед дали се држите до диета заснована на потрошувачка на изматено млеко и други млечни производи, вие ќе бидете задоволни од промените направени на вашата половина. Ова се должи на калциумот, кој е одговорен за регулирање на метаболизмот на мастите и спречување на нивно натрупување во организмот. Кога дозата на калциум не е доволна, масните клетки складираат маснотии, што ги прави поголеми и подебели и ве дебелеат.
Како да имате потенок струк за две недели
Оваа диета трае две недели, при што, пред секој оброк, мора да пиете чаша изматена млеко за да добиете чувство на ситост. Подолу е менито за една недела.
Едно парче сирење без маснотии или едно парче, два леба, чаша кафе или зелен чај без шеќер.
Шолја сурутка, два портокали или две јаболка.
Едно јајце, 125 грама обезмастено кравјо сирење, два краставици.
Зелено кафе или чај без шеќер, 50 милилитри јогурт со малку маснотии, 100 грама црн леб.
200 грама варено пилешко и два краставици.
125 грама обезмастено кравјо сирење, две чаши обичен јогурт.
Зелено кафе или чај без шеќер, парче сирење со малку маснотии или две парчиња црн леб.
100 грама урда, портокал или јаболко.
Салата од свеж зеленчук, две варени јајца.
Кафе или зелен чај без шеќер, јогурт со малку маснотии.
200 грама печена риба со зеленчук, 2 краставици.
200 грама салата од зеленчук, 50 грама варено говедско месо и варено јајце.
Кафе или зелен чај без шеќер, 100 грама црн леб.
125 грама обезмастено кравјо сирење, портокал или јаболко.
100 грама шунка, варено јајце, три ротквици или домат.
Кафе или зелен чај без шеќер, парче обезмастено кравјо сирење.
Шолја сурутка, два портокали или две јаболка.
125 грама обезмастено кравјо сирење, 150 грама јогурт.
Зелено кафе или чај без шеќер, две парчиња црн леб.
100 грама варени пилешки гради и краставица.