Лесна диета со малку јаглени хидрати - страв од јо-јо и ко
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Лидерство
Неодамна дојдов на идеја да започнам диета со ниски хидрати повторно за да ги симнам последните килограми од мојата диетална кариера, бидејќи можам да го сторам тоа со конвенционални средства
колку добрата исхрана и спортот тешко дека прават нешто и тежината стагнира. Вкупно, тоа е 35 килограми до денес, но едноставно не сака да оди понатаму.
Мојата моментална тежина е 81,8, што е за 1,7 кг помалку од кога започнав пред околу една недела. Значи, се чини дека добро функционира, дури и ако не одам со малку јаглени хидрати толку драстично како другите.
Во моментот консумирам помеѓу 60 и 100 g Kh и претежно над 120 g протеини и помеѓу 100 и 150 g маснотии.
Пред тоа, јадев над 300 гр Kh на ден, бидејќи дома јадев целосно веганска диета. Кога станува збор за мастите, јас главно консумирам незаситени масни киселини, бидејќи нема животински масти
Мојот калориски биланс е 2100 kcal на ден.
Сега наскоро ќе има една недела каде што не сум дома и сум принуден да јадам надвор. Пак, јаглехидрати, како веганска диета со малку јаглени хидрати е тешко да се помине без да се готви.
Сега моето прашање е: што ќе стори оваа недела? Како и обично, јас исто така ќе јадам калории што претходно ги јадев на диета со ниски хидрати. Јас ќе избегнам јаглехидрати каде и да е можно.
Во однос на моето второ прашање: Ја следев диетата Атикинс пред 5 години и бев строг во фаза 1 2 месеци се додека не можев повеќе да ги јадам сите тие работи. Тогаш имаше прилично безобразен јо-јо ефект. Како можам да го избегнам после сегашната диета со ниски хидрати? Доволно е ако ја одржувам рамнотежата на калориите?
По моето истражување на овие прашања, за жал не дојдов до некој конкретен резултат и сега ви се обратив. Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш