Диета како да ја замените конзервираната тиква за свежа тиква
Не само за пита од тиква, обидете се со конзервирана тиква во мафини, леб, супа и многу повеќе.
Тиквата е член на семејството на тиква и за многу луѓе овој круг портокалов зеленчук е симбол на есенската сезона и нејзините празници. Додека готвењето свежа тиква може да биде пријатно, не мора да ја посетувате локалната лепенка за тиква за да уживате во овој вкусен и здрав зеленчук. Во вашите рецепти можете лесно да ја замените свежата тиква и да ја замените со конзервирана. Замената на свежа тиква е релативно јасна и има неколку придобивки од тоа. Секогаш кога е можно, користете органска тиква од конзерва за уште повеќе здравствени придобивки.
прирачник
Можете да ја замените конзервираната тиква во скоро секое јадење во кое би користеле свежа. Ако ја заменувате конзервираната тиква за свежа, користете иста количина, па на пример користете 1 чаша конзервирана тиква наместо 1 чаша свежа тиква. Со лажица извадете ја тиквата од теглата и ставете ја во мерна чаша, внимателно спакувајте ја и притискајќи ја во лажичката со лажицата. Внимателно наполнете ја мерната чаша и поставете го горниот дел од чашата надолу со нож за да бидете сигурни дека количината е точна.
Конзервирани состојки од тиква
Купете тиква од конзерва која не содржи сол, зачини или друга состојка освен тиква. Прочитајте го делот за состојките на конзервата на етикетата за да бидете сигурни дека конзервата содржи само тиква. Кога купувате редовна конзервирана тиква без зачини или други состојки, можете сами да ги додадете овие компоненти во вашите рецепти, во количини што ги назначуваат вашите рецепти.
Употреби
Можете да користите конзервирана тиква на ист начин како што би користеле свежа тиква. Овие вклучуваат пита од тиква, мафини, колачиња, леб, смути, суфле и супа. Сепак, не можете да користите конзервирана тиква на одредени начини. На пример, можете да готвите свежа тиква и да ја послужите директно од лушпата како и секоја друга тиква и да ја исечете на парчиња.
Услуги
Користењето конзервирана тиква наместо свежа е поудобно. Заштедувате време што би го потрошиле за миење, вриење, лупење, сечкање и мешање на свежа тиква во конзистентност слична на течност, слична на конзервирана тиква. Може да купите и да користите конзервирана тиква во текот на целата година, додека свежите тикви обично се достапни само кога се во сезоната за време на есенските месеци. Конзервираната тиква обично има подебела, помалку водена конзистентност од свежата тиква.
хранливи материи
Според USDA, 1 чаша конзервирана тиква содржи 3,41 милиграми железо, додека 1 чаша варена свежа тиква содржи 1,40 милиграми железо. Истата количина конзервирана тиква содржи 38.129 меѓународни единици витамин А, а таа количина варена свежа тиква содржи 12.230 меѓународни единици витамин А.