Диета Како можете да јадете леб и да изгубите тежина? Совети од експерт

„Дали сакате да изгубите тежина? Престанете да јадете леб! “ Колку пати не сте ја чуле оваа препорака, како лебот да е непријател број 1 на оваа бројка, а неговата елиминација автоматски ќе предизвика губење на тежината? Да, тоа е висококалорична храна, но нема ниту половина калории ореви или семиња и ниту третина од калориите на маслото.

Вистинскиот проблем со лебот е неговиот квалитет. Во овој извештај ќе ви покажам како квалитетот на лебот прави разлика помеѓу гоење и слабеење и како лебот може успешно да се вклучи во диета за слабеење на сите три главни оброци.

Успехот на диетата за леб

Startе започнам со раскажување за Ирина, една од моите први пациенти, која дојде на клиниката на работ на очај. Тој имаше 35 години и изгуби 15 килограми откако роди деца, започна десетици диети, но се откажа од секоја, бидејќи чувствуваше потреба да јаде „со леб“, како што беше навикнат уште од детството.

„Немам апетит за слатки, немам проблеми со контролата на апетитот, но недостатокот на леб страшно ме фрустрира и ме тера да се откажам од диетата по неколку дена“, ми рече Ирина.

---