Диета Карл Лагерфелд

Дали сте подготвени да изгледате добро и да се чувствувате прекрасно? Најдов најмодерна диета, онаа што ја чуваше самиот крал на стилот, Карл Лагерфелд.

Директорот на модните куќи Шанел и Фенди ја разбра важноста на нултата мерка и ослабе 42 килограми со помош на оваа диета.

Предупредување: Лагерфелд се повикува на изглед и физички изглед како причини за одржување на оваа диета!

Кога дизајнерот сфатил дека има проблем со телесната тежина, тој се обратил до нутриционистот д-р Jeanан Клод Худрет за план за слабеење. Заедно, двајцата развија план за исхрана кој му помогна на Лагерфелд да изгуби 42 килограми за само 13 месеци. Можеби ви изгледа долго време, но не и ако сакате да изгубите тежина здраво!

По неговиот успешен третман за слабеење, двајцата напишаа и книга на оваа тема, Диетата со Карл Лагерфелд, продаден во над 200.000 примероци. Во оваа книга, Лагерфелд сведочи дека модата му била најголема мотивација за слабеење. Секој со тоа што боли.

Што вклучува оваа диета?

Диетата со Лагерфелд е поедноставна од многу други диети. Во принцип, станува збор за намалување на дневниот внес на калории, мерено тука во килоџули и ограничување на потрошувачката на маснотии, односно нула пржена храна и слатки.

Задоволството од јадење и високо протеинска храна не се појавуваат во оваа диета, наместо тоа, тешко е да се консумира обезмастено млеко и зеленчук, плус мешавина на протеински додатоци препорачани од д-р Худрет како замена за оброк.

Јаглехидратите се непријател број еден за секоја мода, а правилото за нула јаглени хидрати се почитува во исхраната на Лагерфелд. Значи: 0 леб, 0 ориз, 0 преработена храна. Наместо тоа, јадете многу додатоци на протеини, пилешки гради на скара, риба и посно месо. Кога се чувствувате како нешто слатко, јагодите се на менито!

Како работи диетата Лагерфелд?

Исхраната е поделена во три фази, во зависност од бројот на потрошени килоџули:

Фаза една: дозволено е да консумирате 3300 - 3700 kJ/ден, за период од само 2 недели. Се препорачуваат протеини и додатоци на зеленчук. Во оваа фаза, ќе видите значително губење на тежината, што ќе ве направи амбициозни да го продолжите планот за слабеење. Можете да започнете директно со втората фаза, ако сакате.

Втора фаза: Избегнете ја замката за прејадување во оваа фаза. Дозволено е да консумирате 4200-5000 kJ/ден, една недела, а наместо додаток на протеини навечер, дозволено е мало пилешко или рибино млеко, плус јогурт со малку маснотии или малку посно сирење на секоја вечера.

Трета фаза: гладта заврши, затоа што сега ви е дозволено да јадете до 5000-6700 kJ/ден, за околу една недела. Здраво на јаглехидрати! Додадете парче леб од цели зрна во појадокот и вклучете мали порции овошје за време на вечерата. Овошјето сиромашно со јаглени хидрати се препорачува пред спиење: јагоди, лубеница и грозје.

Храната е лесна за подготовка. Сè што треба да направите е да инвестирате во скара за месо и пароброд од зеленчук. Не гответе премногу зеленчук, не сакате да исчезнат сите здрави витамини во нив!

Диетата е совршена и за жени и за мажи, здрава е и е одличен начин да се ослободите од нездравата храна што ве опкружува.

Не брзајте, бидете реални и дајте си доволно време да ја достигнете посакуваната тежина.

Некои луѓе може да имаат желба и да страдаат од глад во првите две фази.

Додатоците на храна и протеини чинат многу, но Шанел и Фенди се исто така скапи брендови!

Се препорачуваат вештачки засладувачи.

Лагерфелд го охрабрува гладувањето: „Порано ставав храна во устата, а потоа ја плукав., изјавува дизајнерот. "Така го почувствував вкусот, но немаше калории. Го немам направено ова долго време, но тоа е добар начин да се ослободам од фрустрациите".

Иако движењето е важно, Лагерфелд во својата книга признава дека не се грижел многу за тоа.

Нема повеќе извинувања! Подгответе го вашето тело за новите модни колекции со помош на диетата Карл Лагерфелд!