Диета која се бори против воспаленија (добра за астма)
од Андреја Шербан, 31 јануари 2017 година, 10:11 часот
Веќе знаете дека храната што ја јадете може да го влоши или подобри вашето здравје. Диетата која се бори против воспалението може да ви помогне да се чувствувате подобро. Може да помогне при многу состојби - од астма до артритис.
Дали кивате неколку пати, дали ви тече носот тешко, дали е запушен или ве јаде? Може да страдате од алергиски ринитис. Тоа е многу слично на настинка, но причините и третманот се различни. Алергиски ринитис или астма се воспаление на дишните патишта. Значи, ако јадете храна што предизвикува воспаление, проблемот ќе се влоши. Наместо тоа, постојат оние „добри“ масти и друга храна што можат да ви помогнат. Антивоспалителна диета може да ги намали алергиските епизоди и нападите на астма.
Воспалителни болести кои можат да се олеснат преку диета
Воспалителни болести вклучуваат карлица, црево, ендометритис, артритис, миокардитис, атеросклероза, фибромијалгија, итн. Откријте која е диетата која се бори против воспалението со цел успешно лекување на овие состојби. Се разбира, заедно со вашата исхрана, ќе го следите и третманот наведен од вашиот лекар.
Се вели дека некои масти се добри, додека други се „лоши“. Она што ги издвојува е фактот дека некои предизвикуваат воспаление, други не. „Лошите“ масти ја запираат природната реакција на организмот на овој предизвик, што предизвикува повеќе воспаленија во организмот. Затоа, би било добро да донесете барем неколку месеци годишно диета која се бори против воспаленијата.
Антивоспалителна диета може да ги намали нападите на астма
Најдобро би било да се ограничи потрошувачката на масни масла на екстра девствено маслиново масло, други ладно цедени растителни масла и нерафинирано масло од кокос. Други добри извори се ореви, лешници, семе од лен, авокадо. Треба да постои избалансирана врска помеѓу внесувањето на „добри масти“ и омега 6. масни киселини.Сепак, овие се доминантни во нашата исхрана и доаѓаат од извори што предизвикуваат воспаление, како што се путер или индустриски масла. За да го смирите воспалението, би било добро да ги заштитите цревата и цревната флора. Јадете јогурт, кефир или кисели краставички.