Диета која ви помага да изгубите тежина после Велигден! Ослободете се од 3 кг за само 4 дена

Среда, 01 мај 2019 година, 17:25 часот Извор: REALITATEA.NET

која

Статистичките податоци покажуваат дека за време на велигденските празници, Романците добиваат околу 3 кг.

Јагнешкото месо е тешко месо од сите видови, а шармот на романските велигденски празници се состои токму во богатите оброци со семејството и пријателите, полни со торта, Велигден, лигав, бифтек од стек и јагнешко месо, вино, говедска салата и јајца.

За жал, иако велигденските празници траат 3 дена, последиците од вишокот храна може да останат неколку месеци. Кори Грамеску препорачува 4-дневна диетална диета.

Диетата за детоксикација се базира на сезонски зеленчук, јаткасти плодови, природни млечни производи и 4L течности дневно.

За време на 4-те дена детоксикација, целосно елиминирајте го кафето, алкохолот и. идеално без тутун! Препорачани течности се обична вода, чај од коприва, чај за детоксикација, сок од пченична трева и сок од цвекло. Обуката е задолжителна, клиника, еден час на ден.

Вежбањето е наменето за подобрување на мускулниот тонус и намалување на масниот слој. Кардио вежбите се добри за отстранување на телесните масти, а вежбите за издржливост и силата за зголемување на мускулната маса.

Појадок: Салата од половина авокадо, домат, бугарска пиперка и зелена салата создадена во изобилство. Додадете лажица маслиново масло и малку сок од лимон

Ужина 1: природен јогурт, максимум 2% маснотии

Ручек: сад сурова супа од домати (домати, целер, црвена пиперка, вода) и енергична салата со зеле од луцерка (мешана зелена салата, зелени пиперки, сурови семки од тиква, домати од цреша, лажица маслиново масло, Сок од лимон: зеле од луцерка може да се најдат на таванот и во продавниците за производи со БИО.

Ужина 2: 30g бадеми/индиски ореви/сурови ореви

Вечера: пролетна киноа (2 лажици варена киноа, 2 домати на коцки, бугарска пиперка на коцки, 2 гроздовете ситно сецкан зелен магдонос, сок од лимон). Измешајте го зеленчукот, украсете со неколку зелени лисја од магдонос, парче лимон или вар и посипете со малку екстра девствено маслиново масло.