Диета која го чисти вашето тело од ХОЛЕСТЕРОЛ! Тео списание
ТЕО Списание »Здравје» Диета што го чисти вашето тело од ХОЛЕСТЕРОЛ!
Напишано од Кристијана Астефаноаеи во Здравје, во 2018-01-12T17: 07: 57 + 02: 00 на 12 јануари . 2018 година
Оваа диета за детоксикација е одлична доколку сакате да се ослободите од негативниот холестерол од организмот. Погледнете кои чекори треба да ги следите.
Ако сакате да изгубите тежина, добро е да проверите, со помош на компјутер за индекс на тежина, колку килограми би се препорачало да изгубите.
Врвни игри што треба да ги пробате кога ќе останете дома
Што вели месецот кога сте родени за вашата личност?
Препорачливо е да се откажете од сите намирници кои содржат маснотии и негативен холестерол и да изберете производи кои имаат корисен ефект врз организмот и кои ги намалуваат нивоата на холестерол во крвта. Така, секој ден ќе консумирате главно една од овие намирници, заедно со други нискокалорични.
ДЕН 1 Јадете грав и грашок - тие содржат добри влакна, кои го чистат вашето тело. Токму она што ви треба во детоксикација. Овие растворливи влакна имаат извонреден ефект против лошиот холестерол во крвта. Дури и откако ќе ја завршите диетата, можете да консумирате 30 грама влакна дневно.
Истиот ден можете да јадете друг јогурт, 3 јаболка и коцка од чоколадо.
2 ДЕН Авокадо како што содржи. Ова чудо овошје е одлично во салати, во форма на паста Гуакамоле или едноставно исечени стапчиња со варено јајце или јогурт. Јадете колку што можете повеќе и, во ист ден, можете да консумирате еден килограм портокали, 2 лименки јогурт и 1 морков.
3 ДЕН Спанаќот е основа - јадете или соте, или суров во салати, спанаќот е многу вкусен и здрав. Покрај тоа што е корисно за чистење на крвта од холестерол, тој е многу добар и за спречување на срцев удар. Тие исто така имаат одличен ефект против стареење.
4 ДЕН Чај - на ден среде диета за намалување на холестеролот би било добро да консумирате само чај. Ви се допаѓа секаков вид, но најдобар анти-холестерол е зелениот чај, кој има одлично антиоксидативно дејство. Ако не можете да издржите цел ден само со течности, јадете посно кравјо сирење.
5 ДЕН Лосос - е добар извор на протеини, има омега 3 киселини, еден вид добар холестерол кој се бори против негативниот холестерол. Истиот ден можете да јадете банана, морков и парче тост со путер од кикирики.
6 ДЕН Јадете соја - и покрај митовите за овој зеленчук, тој е многу здрав и корисен против холестеролот. Ако не сакате коцки или полжави од комерцијална соја, изберете соја и варете ги како грашок. Можете исто така да се одлучите за млеко од соја или тофу, или можете да направите пиперки полнети со соја. Можете да јадете онолку колку што сакате, варено колку што сакате, само без масло, тестенини или леб. По завршувањето на диетата, би било добро да консумирате 25 грама соја дневно.
7 ДЕН Микс од лешници - ореви, лешници од сите видови и костени се фантастични за здравјето на организмот. Го чисти вашето тело и се ослободува од холестерол. Бидете внимателни, бидејќи не е добро да јадете премногу - чаша мешавина од алис ќе биде доволна за целиот ден, така што истиот ден ви е дозволено да јадете само јаболко и јогурт.