Диета која може да спречи ширење на рак
Ако сте една од жените со дијагностициран карцином на дојка, треба да размислите и што јадете, како што велат експертите.
Истражувањата покажуваат дека диетата не само што помага во спречување на болеста, туку може да помогне во ширење или повторување. Еве ги заклучоците донесени од специјалистите:
Диетата е важна
Во студија од 2002 година, научниците откриле дека околу една третина од сите смртни случаи од рак во САД може да се припишат на диета. „Добрата диета може да ја намали појавата на рак на дојка и ризикот од прогресија или повторување“, напиша Натали Ледесма во изданието на Women’s Health Matters, објавено во Универзитетот во Калифорнија, Сан Франциско. Истражувањето објавено во Nutrition Review покажа дека храната што ја јадете, а особено онаа што ја избегнувате, може драматично да го намали ризикот од повторна појава на рак.
Во оваа студија за диета и повторување на ракот, истражувачите откриле дека, генерално, здравата исхрана може да го намали ризикот од рак во иднина за скоро 25%. Диетата полна со шеќер или маснотии го удвојува ризикот од повторување. И алкохолот придонесува за тоа.
Не фокусирајте се на хранливи материи
Овошјето и зеленчукот се од витално значење
Цели зрна можат да помогнат
Може да биде поврзано со тоа како влакната ги менуваат ефектите на хормоните, како што е естрогенот, поврзани со одредени видови на рак. Влакната можат да ги елиминираат канцерогените соединенија од телото. Препорачаната количина на житни култури дневно е 40 грама. Овесот, кафеавиот ориз и киноа се меѓу најпрепорачаните житни култури.
И гравот добро се снаоѓа
Insитарките се уште еден важен извор на растителни влакна, да не спомнувам колку се богати со антиоксиданти и протеини, што ги прави здрава, ниско-масна верзија на месо. Истражувањето открило дека луѓето кои јадат многу месо имаат поголем ризик да заболат од рак. Ризикот може да се намали ако вашиот извор на протеини е главно од мешунки. Студија од 2005 година покажа дека жените чии диети вклучуваат грав, грашок и леќа најмалку двапати неделно имаат 24% помал ризик од развој на рак на дојка отколку оние што ги јаделе. на храна помалку од еднаш месечно.
Маслиново масло - здрава маст
Јадењето премногу маснотии може да ја зголеми количината на хормони кои го зголемуваат ризикот од одредени видови на рак, како што е ракот на дојката, предупредува доктор Сигал. Но, неодамнешното истражување сугерира дека здравите масти, како што се мононезаситените масти во маслиновото масло, можат да имаат заштитен ефект против неколку видови на рак. u е тајна дека маслинките се белег на медитеранската кујна, што може да значи дека ова е причината зошто бројот на случаи на рак во овие земји е значително помал од другите во Европа и Америка.
Која е фазата на соја?
Повеќе се дискутира за улогата што ја има сојата во спречување на рак и негово повторување.И тоа е затоа што сојата содржи фитоестрогени, кои имитираат човечки хормони кои се поврзани со зголемен ризик. Клиниката Мајо вели дека најголемата опасност поврзана со јадење соја е во концентратите на протеини од соја (додатоци) или во преработените производи што го претвораат во нездрава храна. Сепак, јадењето соја, тофу или млеко од соја може да има заштитен ефект, особено кај ракот.