Диета која промовира среќа

Студија на Харвардската школа за јавно здравје ја сместува медитеранската исхрана во врвот на најдобрите стилови на јадење кај зрелите жени. Овој метод на исхрана ја промовира среќата, велат експертите.

Корисно не само за одржување на нормалната тежина, туку и за здравјето и умот, особено кај дамите постари од 50 години плус, медитеранската диета е повторно во центарот на вниманието. Американски истражувачи за исхрана тврдат дека тоа предизвикува среќа.

Медитеранската диета се состои од дарежливи делови од риба и зеленчук, заедно со зелена боја, овошје, маслодајни семе и маслиново масло. „Резултатите сугерираат дека здравата исхрана може да подобри многу аспекти на целокупната состојба на организмот и способноста да функционира како што стареат луѓето“, рече Фран Гродштајн, истражувач од Харвард.

15 години студирање

Специјалисти од Харвард ги следеа навиките во исхраната и начинот на живот на повеќе од 10.000 жени во раните тинејџерски години. Потоа, на секои две години, истите луѓе пополнуваа прашалници за нивната дневна исхрана. За време на студијата, која траеше 15 години, беа разгледани неколку болести и белодробни заболувања, Паркинсонова болест или рак. Резултатите од студијата покажаа дека жените со медитеранско мени биле 40% позаштитени од хронични болести и физички проблеми во следната деценија од нивниот живот, во споредба со жените кои не прифаќале ваква исхрана.

Коавторот на студијата, Меир Стамфер, исто така додаде дека тој самиот го сменил начинот на исхрана поради добиените резултати. „Јадам повеќе ореви и овошје, особено од шумата, и што е можно помалку компири и месо. И јас сум посреќен! “, Рече истражувачот. Друг заклучок на студијата е дека диетата влијае и на менталната состојба.