Диета која ве подготвува за мобилните зимски одмори
Брз и ефикасен третман за детоксикација е идеален во овој период. Третманот за детоксикација носи само придобивки: го враќа вашиот тон и енергија, ви помага да изгубите неколку килограми и помага да согорувате маснотии.
Еве лек за детоксикација, совршен пред празниците и за фактот дека го враќа сјајот на кожата, но и за фактот дека е ефикасен дури и ако се забележува само три дена, пишува Yahoo Health .
Диетата вклучува голема потрошувачка на течности и целосно ги исклучува шеќерот, медот, сите замени, но и маслото од секаков вид. Додавањето сол е контраиндицирано, природната сол што се наоѓа во зеленчукот е доволна. Природни зачини - бибер, цимет и билки се препорачуваат, па дури и се препорачуваат. Газирани пијалоци (вклучувајќи газирана вода) и алкохол се контраиндицирани.
Општо правило е да пиете голема чаша вода (200 мл.) 30 минути пред ручек и вечера и секогаш кога чувствувате потреба. Исхраната не наметнува никакви ограничувања на потрошувачката на вода, напротив, ја охрабрува.
Црно кафе (без шеќер) може да се пие само за појадок. Се препорачува чаша зелен чај, после ручек, попладневна закуска и после вечера.
За појадок, комбинирајте во мешалка три четвртини од чаша обезмастено млеко или соја, половина банана, половина чаша замрзнати малини, половина чаша боровинки, чаша протеински прав или бадемово снегулки, четвртина од лажичка цимет и половина чаша вода. Сите се мешаат додека содржината не стане хомогена. Покрај тоа, можете да пиете чај или црно кафе.
На ручек можете да јадете салата од спанаќ - колку што сакате - со пиперки, домати, моркови и црвен кромид. Можете исто така да додадете краставици, култивирани печурки и целер. За салата направена од варен зеленчук (задолжително на пареа) изберете боранија, во комбинација со брокула и карфиол. Во која било од варијантите, додајте лажица лешници или бадеми и малку балсамичен оцет или сок од лимон во салатата. Исто така, за време на ручекот, консумирајте розев или црвен грејпфрут и шолја топол, незасладен зелен чај. Пред оброкот пијте чаша 200 мл вода. Пијте вода за време на оброкот.
Диетата препорачува две закуски дневно, една наутро, помеѓу појадок и ручек, втората помеѓу ручек и вечера и се состои од мешавина од ф’стаци, бадеми и ореви кои не надминуваат половина чаша и шолја незасладен зелен чај.
Пред вечера пијте вода, со или без лимон. Може да јадете супа од зеленчук и салата од зелен грав со бадеми и сок од лимон. И супа од зеленчук и салата од грав може да се консумираат без оглед на количината. Риба, печена или варена, е исто така дозволена за вечера. Условот е да се биде треска или лосос, со лимон и црн пипер.