Диета која ветува дека ќе изгуби 7 килограми за 32 дена

изгуби

Последна вест

Бидете внимателни што јадете! Тоа е на леб, за Божиќниот пост

Конечна студија: Вакцината Cfid-19 на Pfizer е 95% ефикасна и нема несакани ефекти.

Црна среда. Нов запис за болест. Бројот на смртни случаи и бројот на хоспитализирани лица на АТИ се зголемуваат

Коронавирусот може веднаш да се уништи со производ што го имаме сите

Познат доктор, алармен сигнал. „Малку одговорност! Ако ова продолжи, ние нема да ја завршиме оваа пандемија засекогаш! “

Средба на претседателот Клаус Јоханис со здравствени експерти за дефицитарна опрема во одделите на АТИ

Шокантна состојба во болниците: „Доаѓаат дење и ноќе пациенти, ние умираме во раце, умираме во наши раце“. Болницата во Романија каде се чини дека трагедијата никогаш не заврши

Колку е нормално да имате интимен контакт за да бидете задоволителни и за двајцата партнери

Диета со рамен стомак, дизајнирана од Лиз Вакариело, уредник на списанието „Превенција“, ветува дека повеќето жени можат да изгубат 7 килограми за 32 дена.

Во основата на оваа диета се наоѓаат принципите на медитеранската диета. Сепак, авторите тврдат дека мононезаситените масни киселини можат да донесат придобивки со намалување на абдоминалните масти, но исто така има и ефект на зголемување на ситоста. Покрај тоа, овие киселини исто така имаат корист од одржување на еластичноста на крвните садови, спречување на кардиоваскуларни болести. Овие киселини се наоѓаат во храна како ореви (ореви, лешници), семиња, чоколадо, авокадо и маслиново масло.

Главните елементи на диетата се: овошје, зеленчук, цели зрна, риба.

Диетата има 2 фази:

Првата фаза е 4 дена и лицето кое ја одржува диетата може да јаде 1200 kcal/ден што ќе го подели на 4 главни оброци. Целта е да се намали акумулацијата на гасови во цревата.

Втората фаза ќе трае 4 недели и ви е дозволено да консумирате 1600 kcal/ден, практично 400 kcal на оброк.

Многу е важно оброкот да содржи дел од мононезаситени масни киселини. Исто така, во двете фази ќе подготвувате специјален пијалок секој ден. Креаторите на диетата за рамен стомак го нарекоа овој пијалок Sassy Water. Овој пијалок се добива со додавање на ѓумбир, краставица и лисја од нане во водата што ја пиете. Но, наместо тоа, ќе ја ограничите потрошувачката на алкохолни пијалоци, кафе, чај, овошен сок, кола или пијалоци од какао, кисели сокови. Треба да пиете само вода.

Еве ги придобивките од оваа диета:

  • Тоа е нутриционистички избалансирана исхрана, во основа почитувајќи ги принципите на медитеранската исхрана.
  • Овозможува кардиоваскуларна заштита. Го намалува нивото на лош холестерол - ЛДЛ.
  • Бидејќи се 4 оброци на ден, чувството на глад не треба да се појавува.