Диета која ветува изобилство
Дали знаете како се плашите да морате да се откажете од омилената храна на следната диета и да останете гладни? Тоа чувство дека едноставно не можете да се заситите?
Може да биде дека овој страв пред сè ја осуди диетата. Затоа што е голема шансата да продолжиме со диета што нè плаши?
Како да постоеше диета што ветува изобилство? Диета која вклучува толку многу храна што едвај можеме да замислиме дека јадеме сето тоа? Што ако мислите за работите што сите ќе ги јадеме не исполнија?
Еден начин да се ослободите од менталитетот на диета и сепак да изгубите тежина е нашиот онлајн аудио курс.
И покрај тоа што не сум држел диети веќе 20 години, продолжувам да читам книги за исхраната.
Сите автори се согласуваат: јадете повеќе зеленчук!
Книгата „Јади да живееш“ од elоел Фурман стана уште подобра:
- Јадете најмалку 3 парчиња овошје.
- Јадете барем 500 гр зелена салата на ден (тоа е голема сад полна!)
- Јадете најмалку 500 гр варен зеленчук на ден
- Јадете најмалку 200 гр грав на ден
Сè што е подготвено без масло, ако е можно, бидејќи маслото има малку хранливи материи на грам.
Saveе ви заштедам цели поглавја за тоа колку е ужасна нашата модерна западна диета и какви болести добиваме од неа. Исто така, авторот им препорачува практична веганска диета на сите читатели.
Кога ќе се замислам дека имам голема чинија зелена салата (можеби со грав) и голема порција варен зеленчук, тогаш сум сит! Тоа е чувство на надеж. Има доволно храна за мене!
Знам дека новата група зеленчук ќе ми донесе многу добро. Знам дека можам (научам) да го зачинувам вкусно. (Моите први обиди со облекување скоро без масло беа исто толку вкусни како и старите салати со многу маслиново масло.)
Среќен сум што конечно можам да прифатам такви предлози. Од кога го преболив емотивното јадење, подготвен сум да сакам и да уживам во здравата храна. Моето тело навистина се радува на овошје и зеленчук. Порано беше поинаку.