Диета која ви помага да изгубите тежина веднаш по раѓањето на Романија Либера
Надин, поранешна членка на „Школата на познати личности“ е на диета за доење уште од рано време и сака да изгуби 25 килограми со специјална диета за мајки.Содржи особено млечни и .
Михаела Нафтанила 0 коментари
Надин, поранешна членка на „Школата на познати личности“ доела од дете и сака да изгуби 25 килограми со специјална диета за мајки, содржи главно млечни производи и има малку маснотии.
Надин од „Школата на arsвездите“, мајка на двомесечно момче, ослабела веднаш по породувањето.Бидејќи сакала да се разгали за време на деветте месеци од бременоста, уметничката ставила 25 килограми.
„Отидов од 59 фунти на 84, што е многу, дури и на мојата висина од 1,77“, вели Надин, која на почетокот на октомври зачекори на прагот на клиниката за слабеење на Диет клубот. на нејзината диета, д-р Моника Мачи-шану, вели дека жените кои добиле повеќе од 15 килограми во бременоста, можат да ја започнат диетата дури и за време на доењето, без да го загрозат своето здравје.
„На 24 февруари ќе имам тежина од соништата“
„Сè е да пиете многу течности, да консумирате млечни производи, да избегнувате овошје и зеленчук што на бебето му дава колика. Постојат неколку едноставни правила, тие се јадат разновидни, во доволни количини така што не е засегнато ниту здравјето на мајката, ниту на бебето “, вели нутриционистката Моника Мачишану од Диет клуб од Букурешт.
Надин влегува во канцеларијата полна со енергија. Таа носи морнарски тренерки, патики и ми вели дека ќе облече шик фустан само кога ќе може да си ја врати својата тежина. „До 24 февруари, мојот роденден, сакам повторно да достигнам 59 килограми, како што имав пред бременоста“, вели таа со насмевка.
Уживаше во бременоста
Надин е во диетскиот клуб по втор пат откако се врати од САД. „Првиот пат успеав да ослабам од 72 килограми на 59. Јас сум јадач и секогаш ми треба нутриционист за да ме дисциплинира. Јас сум еден од оние што ги кршат редовите на клиниките за слабеење и морам да бидам под надзор на лекар кој ќе се посрамоти на вагата “, признава Надин.
На почетокот на бременоста, Надин внимаваше на својата диета, но со текот на времето, „повеќето салати се претворија во пире“. „На крајот, нутриционистот ме советуваше да уживам во бременоста и да ослабам по породувањето“. таа рече.
Надин е во првиот месец од својата диета, за кое време изгуби 3,1 кг. „Таа се породи во рекордно време пред бременоста. Но, сега, неговиот метаболизам се смени и тој тешко се спушта “, вели нутриционистката Моника Мачишану.
Сепак, Надин признава дека направила и грешки, особено што неодамна го крсти детето. „Нутриционистот ми дозволи да имам бесплатен оброк на забавата, но јас претерав малку. Пиев скоро шише шампањ, изедов три парчиња торта, корпа леб, ракчиња со презла, тартар со лосос. Беше посебна недела што мислам дека нема да ја сретнам повеќе “, вели поранешниот студент на„ Школата на arsвездите “.
За Надин, проблемите со тежината започнале во адолесценцијата, со хормоналните промени низ кои поминало телото. „Не можам да се ослободам од постојаното грицкање. Не можам да кажам дека сум fanубител на слатки, проблемот е во тоа што јадам сè, малку премногу “, вели Надин.
Храна од сите категории
Диетата што ја следи е доста дарежлива, бидејќи му овозможува да јаде храна од сите категории (млечни производи, варена храна, овошје, зеленчук, месо, млечни производи). „Не сум гладен, не мора да чекам одредено време за јадење, ми е дозволено да вкусам скоро сè“, вели Надин.
Спортот што го практикува скоро секојдневно исто така и помага во оваа диета. „Јас правам боди-билдинг наутро и навечер, кардио вежби. Еден ден се занимавам со спорт, еден ден имам пауза, но секогаш се трудам да бидам лесно облечена, за да можам да правам некои чучњеви или стомачни, дури и кога сум со бебето “, вели Надин од нејзините авантури за слабеење. за два и пол месеци ситуацијата ќе се промени и тој повторно ќе се искачи на скалите без страв.
Диетата пропишана од докторката Моника Мачишану може да биде соодветна, со мали прилагодувања, за други мајки кои сакаат да изгубат тежина. „Принципите се исти, имено дека еден ден треба да јадете иста категорија храна. Сепак, пред диетата, потребни се некои тестови, и по првите недели сфаќаме на кои производи телото подобро реагира “, вели лекарот.
Специјалистот забележал дека во дисоцирана диета мажите губат телесната тежина многу добро со протеини, а жените со јаглени хидрати.
Млечните производи се основни
Вистинското време да започнете диета по бременоста зависи од секоја мајка. Некои дури сакаат да дојат, што не мора да е во ред. „Постои ризик од намалено лачење на млеко, но не е задолжително. Ако мајките компензираат со многу течности, консумираат млечни производи, диетата може да биде многу добра ", вели нутриционистката. Диетата по бременоста еволуира многу подобро од времето кога жените повторно почнуваат менструација. проблеми со килограмите акумулирани за време на бременоста. Тие се акумулираат брзо, но исто така се губат многу брзо “, вели Мичишану.