Диета КРОНО или часовник Како да изгубите тежина според принципите на здрава исхрана и
Позната како „диета со хроно“, оваа диета се заснова на принципот дека нашето тело ја асимилира храната поинаку, во зависност од времето од денот во кое се консумирала.
Овој систем за слабеење е развиен од д-р Ален Делабос во 1986 година, кој открил дека човечкото тело има свој ритам на функционирање и затоа различно реагира на храната, почитувајќи го хронолошкиот редослед.
Според нутриционистичкиот план на оваа диета, шеќерите и мастите се претвораат во енергија наутро, но навечер складираат и формираат несакани масти во организмот. Исто така, бидејќи нашето тело лачи хормони инсулин и кортизол на секои четири часа, диетата мора да одговара на распоредот утврден од нив. Така, појадокот треба да биде богат со храна богата со маснотии. Ова го избегнува чувството на замор што обично се случува неколку часа пред ручекот.
Следејќи ја оваа диета две недели, можете да изгубите помеѓу 5 и 7 килограми.
Диетата Кроно препорачува појадок околу 9 часот, богат со јаглени хидрати, масти и сахароза. По околу 4 часа, околу 13 часот можете да ручате, што мора да содржи јаглени хидрати и да не биде придружено со десерт. Во 16 часот може да имате закуска со овошје или темно чоколадо, а во 18 часот ќе имате лесна вечера, но богата со протеини, без да консумирате ништо после ова време. Можете исто така да имате закуска во 10.30 часот наутро, исто така составена од овошје или темно чоколадо.