Диета Мајо; како можете да изгубите тежина без да го загрозите вашето здравје; мисла

Не само елиминацијата на неколку килограми што ни ја даваат вилушката, туку и подобрувањето на нашето здравје треба да биде основа на одлуката да се следи диета или друга. Кога избираме план за исхрана, специјалистите нè поттикнуваат да избереме оној што не го загрозува нашето здравје заради убавина и што постепено може да стане начин на живот.
Покрај здравото мени, диетата со клиниката Мајо ветува дека ќе исфрли помеѓу 3 и 5 кг во првите 2 недели, по што ќе продолжи побавно, губејќи максимум 800 - 900 грама неделно. Во првите 14 дена нема калории, а помеѓу оброците можете да јадете овошје и зеленчук колку што сакате.

можете

Меѓутоа, по овој интервал, бројот на калории започнува во зависност од желбата на сите да изгубат тежина или да ја одржат својата тежина. Практичарите почнуваат да учат кои се најздравите извори на храна, од каде треба да доаѓаат калориите и генерално ќе стекнат здрави навики што се препорачуваат да ги одржуваат до крајот на животот.