Диета - минус 10 кг неделно

Многу жени сакаат брзо да ослабат 10 килограми неделно, особено кога претстои важен настан каде сакате да изгледате како кралица. Само кажете дека тежината е доволно голема и да се ослободите од неа нема да биде лесно. Ако првичните индикатори на скалите се мали, тогаш овој резултат не може да се смета.

Диета со протеини - минус 10 кг неделно

Слабеењето преку оваа техника се должи на намалување на калориите и минимизирање на потрошувачката на маснотии. Исто така, кога голема количина протеини влегува во организмот, тој предизвикува посебни хемиски процеси кои се важни за губење на тежината. Не држете диета повеќе од седум дена бидејќи тоа може да предизвика дефект на организмот.

За да добиете минус 10 кг неделно, следете го ова мени:

Ден број 1 - пет тврдо варени јајца;
Ден # 2 - морска риба на која и треба заварување;
Ден број 3 - варени гради;
Ден број 4 - пет варени компири без сол;
Ден број 5 - 500 гр варено говедско месо;
Ден број 6 - за чистење на телото, треба да јадете 1-1,5 кг незасладено овошје;
Ден број 7 - 500 грама средномасно урда.

Наведената количина на производи, потребно е да се подели на неколку делови и да ги јадете во текот на денот.

Цврста диета од зелка која фрла 10 кг за една недела

Бидејќи сакам да изгубам многу килограми за толку кратко време, морам значително да се ограничам во исхраната. Дневната калориска вредност за таква диета не е повеќе од 900 kcal. За диета е можно да се користат различни видови зелка, што може да ја диверзифицира диетата. Мени за диета од зелка е:

појадок: само зелен чај;
Ручек: Салата од зелка и морков, која треба да биде зачинета со сок од лимон или путер, и уште 200 гр филе или посно риба. Наместо салата можете да јадете супа од зелка;
вечера: Колешка зелка, јајце од плаша и незасладено овошје. Ако чувствувате глад пред да заспиете, тогаш можете да пиете кефир.

Исхрана една недела на леќата - минус 10 кг

Леќата е вклучена во листата на најкорисни производи, а исто така е и хранлива, така што нема да бидете гладни. Принципот на диета е многу едноставен, и за еден ден треба да јадете неограничена количина каша и незасладено овошје, а исто така да пиете 1 литар кефир. Исто така, можете да пиете чај и кафе без шеќер. Кашата не треба да се вари, туку да се бари на пареа ноќе, за 1 суп.л-патки. Бисер јачмен мора да се истури 2 лажици. врела вода Не додавајте сол и други додатоци во кашата. Каша може да се меша со кефир или да се јаде одделно.