Диета Минус-1-на прв поглед - списание Article
Со диетата Минус-1, прашањето не е што можете да јадете, туку што не треба да јадете и тоа е токму она што потоа постојано се отстранува од дневниот план на исхрана.
Објавено од: Стефан Ленц во диети 16.01.2012 0 1.093 прегледи
Промена на диета со систем
Диетата Минус 1 има за цел не само да изгуби неколку килограми на нездрав начин, туку да стане важна алатка на патот кон здрава исхрана со витка фигура. И, ако подетално го разгледате нутриционистичкиот модел на двајцата автори, тој сигурно го има она што е потребно. Бидејќи за здрава и долгорочна промена во исхраната, строгите правила и непрекинато броење на калориите се дефинитивно на место и системот Минус 1 воопшто не се базира на тоа. Наместо тоа, недела по недела друга храна за која постои сомневање дека предизвикува дебелина или барем ја промовира е целосно избришана од исхраната. За време на диетата, забележете како реагира телото на новата нутриционистичка стратегија.
Така функционира диетата минус 1
Камен-темелник на неконвенционалната диета Минус 1 е вниманието. Според авторите, само треба да обрнете поголемо внимание на вашето тело и што е најважно, да го слушате и него, бидејќи тој самиот најдобро знае што е добро за него. Тезата дури може да звучи малку езотерично на прв поглед, но со поблизок увид, таа е полна со вистина и успехот на диетата докажува дека е исправно. Бидејќи довербата во потребите на сопственото тело го зајакнува внатрешното задоволство и доведува до подобра исхрана на долг рок. Или не го знаете тоа лошо чувство откако не успеавте? Со диетата Минус 1, диетата треба да се оптимизира на таков начин што ќе можете самостојно да ги одредите и исклучите вашите лични виновници за храната.
Со диетата Минус 1, храната за гоење е заклучена
Многу е пријавено за здрава и нездрава храна, иако ретко постои согласност за тоа каде точно може да се најдат причините за дебелината. Соодветно на тоа, едната диета се фокусира на особено диета без маснотии, додека другата ги намалува јаглехидратите. Диетата Минус 1 е доста недегматична во овој поглед и блокира една храна една по друга што може да промовира зголемување на телесната тежина или нарушување на благосостојбата. Детално, се чини дека во првата недела на диети треба целосно да избегнувате шеќер и, како што веќе споменавме, телото внимателно се следи во текот на оваа недела. Особено, прашањата за тоа колку телесната тежина е изгубена, како се чувствувавте физички или психички и како изгледаше вашата благосостојба, идеално треба да бидат запишани во еден вид дневник.
Во втората недела, треба целосно да избегнувате брза храна според истата шема. Плескавицата од ланецот или пукањето од кабина едноставно треба да се остави зад себе. Оставањето брза храна не само што ви помага да изгубите тежина, туку исто така треба да ве охрабри да јадете повеќе свесно наместо брзо да конзумирате готов производ. Сите искуства и промени во телото или благосостојбата секако се запишани во дневникот.
Третата недела повикува на без кафе. Вие добро прочитавте. Иако ова не дебелее особено, може да има и негативно влијание врз вашата физичка и психолошка благосостојба. Секако, тоа не мора да биде така, но диетата може да се искористи за да се открие дали кафето влијае негативно на вас.
Повеќе на оваа тема:
Во следните недели треба да се избегнуваат млечни производи, бело брашно, алкохол, месо и адитиви во храната. Ништо не се менува во набудувачката шема и редоследот е во основа слободно избран. Значи, ако претпочитате да не пиете алкохол во првата недела, можете и секако можете да го сторите тоа. Предностите што произлегуваат од системот како целина се посилна волја во однос на исхраната, поголема контрола над сопственото тело и сопствениот живот, како и изострување на инстинктите во нутриционистички прашања и, последно, но не и најмалку важно, заштеда на пари за производи што ги всушност не сакаат и сигурно не им требаат - големи ветувања.
Рамнотежата
На крајот од диетата се прави рамнотежа со помош на дневникот. Кое одрекување беше корисно за телото, за душата? Што можеби не беше потребно и што беше покорисно од другото? Вие треба да бидете во можност да одговорите на овие прашања и на многу други работи за лична благосостојба и, се разбира, и за витката линија и да ги донесете вистинските заклучоци за исхраната. Ако неделата без шеќер, на пример, доведе до огромно зголемување на благосостојбата и физичките перформанси, ќе ви биде многу полесно да одржувате диета со малку шеќер во иднина. Додуша, диетата Минус 1 е навистина неконвенционална и можеби ќе ви треба малку време да се навикнете на системот, но дефинитивно треба да му дадете шанса на концептот. Бидејќи диетата има потенцијал во секој случај.
Оцени го овој напис!
Дали ви се допадна овој напис? Потоа, кажете ни го вашето мислење.