Диета Мухина

Диета Мухина - невообичаена диета, бидејќи не само што е пропишана одредена диета, туку вклучува и дополнителни мерки во форма на акупунктура. Д-р М.М. Мухина ги промовира своите методи многу години и е уверена дека ќе даде одлични резултати.

Диета со мукина и специјални игли

Основата на овој метод на губење на тежината е многу невообичаена. Диетата Мухина користи златна игла, која се држи до увото до глад и жед. Таквата обетка со игли има посебен дизајн што ви овозможува да работите на точките и да го удавите вашиот глад. Диетата на д-р Маријат Мухина им овозможува на луѓето кои се зависни од храна, на пример, дебели, да го намалат апетитот и да развијат нов принцип на исхрана, поздрав и поумерен. Оваа мерка му овозможува на телото да се свитка до постојано прегревање и да ги формира вистинските навики. Покрај тоа, оваа обетка го стимулира метаболизмот.

Мухина: правила за исхрана

Сепак, немојте да мислите дека само еден прстен со прстен ќе ви помогне да се ослободите од вишокот тежина. Диетата со Flyweight бара доста строги ограничувања и правила, чија усогласеност го дава главниот ефект. Па што да правам:

• откажете се од компири, тестенини, леб, алкохол и шеќер (сите слатки);
• оброкот завршува пред 18:00 часот, не подоцна.

Првата недела ќе биде доста тешка, а телото ќе се навикне и ќе почнете да се чувствувате многу лесно и добро. Обично, по 1-2 месеци, слабеењето достигнува до рецепцијата, каде се одвива прегледот, по што се одлучува дали да се продолжи со диетата.

Мени со кратка диета Мухина

Во прилог на долга диета, постои краткорочна опција од д-р Мухина, која трае 10-14 дена и ви овозможува да изгубите 3-5 кг. Во овој систем се предложени варијанти на протеини и јаглехидрати, кои можат да се менуваат, но една работа останува иста - протеинска вечера. Значи, разгледајте ги рецептите на диетата Мухина.

1. Јадења за појадок (250-300 kcal):
   • (Јаглехидрати) 5 лажици овесна каша со рендано јаболко или млеко, кафе или чај без адитиви;
   • (јаглехидрати) овошна салата со јогурт, чај или кафе без адитиви;
   • (верверички) половина лушпа од посно кравјо сирење со крем, чај или кафе со млеко;
   • (верверички) половина грејпфрут, 2-3 јајца, чај или кафе со млеко.
2. Ручеци за трпеза (300 kcal):
   • (јаглехидрати) 3 печени компири, салата од свеж зеленчук со крем, чај или кафе без адитиви;
   • (јаглехидрати) 5 лажици леќата леќата со зеленчук, овошје по избор, чај или кафе без адитиви;
   • (протеини) пилешки гради со свеж зеленчук, чај или кафе без млеко и шеќер;
   • (протеинска) салата од зеленчук со кисела павлака, малку јајца, чај без шеќер и млеко.
3. Протеински оброци само за вечера (250 kcal):
   • варено јајце, свеж зеленчук, чаша јогурт со малку маснотии;
   • чаша кефир, 150 гр малку маснотии урда и крем;
   • парче варено говедско месо со варен зеленчук, чаша обезмастено млеко;
   • пилешки гради со свеж зеленчук, чаша јогурт со малку маснотии;

дел од морска храна со лиснат зеленчук.

Диетата Мухина ви овозможува да комбинирате бесплатни оброци како што сакате. Се препорачува да се готви без употреба на масла и маснотии, со минимална количина сол и зачини. Во принцип, оваа диета е совршено комбинирана и ако немате здравствени проблеми, тогаш можете да останете без да му наштетите на телото долго време.

Пожелно е да се пие доволно вода помеѓу оброците, но не порано од два часа по оброкот. Следејќи ги сите рецепти, едноставно е невозможно да не изгубите тежина, бидејќи оваа диета гарантира минимум калории и максимални хранливи материи за вашето тело.

---