Диета со Loveубители на кафе Диетата со кафе за наркомани со кофеин Блог Ј
Кафето е вистинско чудо од оружје. Ве прави жив и среќен, го стимулира мозокот, може да спречи разни болести и многу повеќе. Најновите откритија од др. Боб Арно, исто така, покажува дека може да изгубите тежина и со диета со кафе. Звучи совршено за наркоманите од кафе како мене. Во оваа статија, ќе ви кажам што стои зад оваа диета.
Диетата за loversубителите на кафе
Кога прочитав за книгата „Диетата за Loveубителите на кафето“ од Др. Откако го слушнав Боб Арно, морав да го прочитам за да разберам возбуда. Бидејќи веќе знаеме дека кафето го стимулира метаболизмот или ги подобрува перформансите во спортот. Затоа, бев curубопитен да дознаам повеќе за позитивните ефекти на кафето.
Кој метаболизатор на кофеин сте вие?
За да откриете колку кафиња да пиете и кога, првото нешто што треба да разберете е како го разложувате кофеинот затоа што, според др. Боб Арно, може да пиете кафе колку што сакате за време на вашата диета со кафе. Единствено барање е да го пиете природно без млеко или шеќер.
Пред да започнете да истурате тони кафе во себе, треба да бидете свесни колку кофеин можете да толерирате секој ден. Ако веќе знаете дека не можете да заспиете после попладневно еспресо, тогаш вашето тело го обработува кофеинот релативно полека.
Но, ако можете да пиете кафе без двоумење после 18 часот и лесно да заспиете во 22 часот, тогаш сте еден од брзите „метаболизатори“ на кофеинот - со други зборови, вашето тело побрзо го обработува кофеинот.
Но, како да ослабам со диетата за кафе?
Секој што помислил дека диетата со Loveубители на кафе ќе истури огромни количини кафе и ќе ослабне, греши. Како и со скоро секоја диета, д-р. Боб Арно вели дека обрнувате внимание на вашата исхрана, забранувате рафинирани јаглехидрати од вашата диета (клучен збор бело брашно) и наместо тоа јадете повеќе свеж зеленчук и овошје. Звучи познато, нели? И фактот дека кафето - ако се пие околу 45 минути пред вежбање - ги зголемува перформансите не е ни нов.
Инаку, книгата дава малку познато знаење за превентивните ефекти на кафето. Ние веќе споменавме овде дека кафето може да има превентивен ефект врз дијабетес, висок крвен притисок или Алцхајмерова болест.
Сè на сè, треба да обрнете внимание на урамнотежена исхрана, да консумирате овошје и зеленчук, да вежбате редовно и, во најдобар случај, да го пиете кафето без млеко и шеќер. Кажи што?
Дали ја познавате книгата или дури сте ја прочитале? Како ти се допадна? Пишете ни е-пошта или Фејсбук или Инстаграм.