Диета на Аткинс - Форум на Софтпедија
Изменето од диорама, 29 јануари 2016 - 21:23.
Ја избришавме врската, ајде да бидеме сигурни. Дискусијата за диетата Аткинс може да продолжи без него. Благодарам.
Ray25tm, на 29 јануари 2016 година - 20:55 часот, рече:
Изменето од andreic, 29 јануари 2016 - 21:26.
андреик, на 29 јануари 2016 година - 21:19 часот, рече:
Па, ми се чини правилно, барем почетокот е во врска со она што го работам.Тучно е и научното објаснување за потрошувачката на телесни масти.
Дозволете ми да ви кажам несакан ефект, повремено може да имате ладно чувство, тоа се должи на намалување на нивото на јаглени хидрати/глукоза, но добро е, инсулинот го регулира нивото со мало задоцнување со конзумирање на насобраните масти. Вежбате малку физички вежби, веднаш се загревате.
п.с - уште нешто, не јадете ништо после 21 часот. Кога имате чувство на глад, пијте обична вода. Повремено, но само во текот на денот и по можност наутро и напладне можете да пиете сок со малку јаглерод (максимум 3-4 грама шеќер на 100 ml производ). Тоа го имаат кај Пфанер. Нормален сок е лош затоа што има 10-12 грама шеќер на 100ml.
Изменето од andreic, 29 јануари 2016 - 21:35 часот.
Можете да изгубите тежина со која било диета се додека има калориски дефицит. Научно докажано. Прочитајте за митовите за храна.
EXIT, на 29 јануари 2016 година - 21:10 часот, рече:
Изменето од EXIT, 29 јануари 2016 - 21:31 часот.
андреик, на 29 јануари 2016 година - 21:27 часот, рече:
лешници или семиња ми е дозволено?
EXIT, на 29 јануари 2016 година - 21:30 часот, рече:
Ray25tm, на 29 јануари 2016 година - 21:35 часот, рече:
Со квалитетен дел, индиски ореви или лешници, тие имаат маснотии, знаете, но ако не проголтате цела вреќа, во ред е. Погледнете што пишува на нив во содржината и ако јадете кикирики пониско од главната маса и барате рамнотежа.
Скоро сè работи, но со порцијата, освен оние ултра-јаглеродните, како што се пржените парчиња леб како Пицети/7 дена или други кои по својата природа имаат многу јаглехидрати, околу 70% од содржината, колачи и така натаму.
Риба и особено оние слаби и без масло. Хекеј на скара е убав.
Ray25tm, на 29 јануари 2016 година - 21:35 часот, рече:
Изменето од andreic, 29 јануари 2016 - 21:42.
андреик, на 29 јануари 2016 година - 21:37 часот, рече:
Со квалитетен дел, индиски ореви или лешници, тие имаат маснотии, знаете, но ако не проголтате цела вреќа, во ред е. Погледнете што пишува на нив во содржината.
Скоро сè работи, но со порцијата, освен оние ултра-јаглеродните, како што се пржените парчиња леб како Пицети/7 дена или други кои по својата природа имаат многу јаглехидрати, околу 70% од содржината, колачи и така натаму.
Да, тоа се некои постари теории, но како и да е, тие не изгледаат рационални, зависи од секој организам затоа што не се луѓе на ист начин, секој има различен регулиран метаболизам.
андреик, на 29 јануари 2016 година - 21:43 часот, рече:
Ray25tm, на 29 јануари 2016 година - 21:35 часот, рече:
андреик, на 29 јануари 2016 година - 21:37 часот, рече:
Тие се стари и нови. Тоа зависи од телото само до степен до кој вазалниот метаболизам варира.
Ray25tm, на 29 јануари 2016 година - 21:47 часот, рече:
андреик, на 29 јануари 2016 година - 22:01 часот, рече:
Изменето од EXIT, 29 јануари 2016 - 23:36 часот.
андреик, на 29 јануари 2016 година - 21:19 часот, рече:
Sorryал ми е што ве разочарав, но не постои такво нешто како квалитетен маргарин. Сите се лоши и многу лоши
EXIT, на 29 јануари 2016 година - 21:53 часот, рече:
Всушност, Аткинс е високо протеински. Се препорачува да се јаде само до ситост. Бидејќи протеините се најзаситен макронутриент, ќе јадете помалку храна, ќе имате дефицит на калории, па ќе изгубите тежина.
EXIT, на 29 јануари 2016 година - 23:34 часот, рече:
Всушност, потекнува од маснотии. Најбезбеден извор е оној секогаш присутен, па мастите, во никој случај јаглехидрати
За иницијаторот: Разбирам дека сакате да изгубите тежина. Во овој случај, важно е да имате дефицит на калории. Ако сакате да одите понатаму, и да изберете храна што ќе ја јадете, можам да ви препорачам малку јаглени хидрати со висока содржина на маснотии, односно да го научите вашето тело да функционира на кетонски тела. Во оваа ситуација, откако ќе се прилагодите на операцијата со маснотии, ако имате калориски дефицит, слабеењето ќе биде побрзо, користејќи гориво за дневни активности масни наслаги (од оние од кои сакате да се ослободите). Поефикасно е да се губат мастите кога телото е навикнато да ги користи
Побарајте информации за кетоза. Кога ќе се навикнете на кетоза, повеќе не чувствувате глад. Следно, сфаќате колку е лесно да се држи диета без да се чувствуваш гладен
Изменето од Р10, 30 јануари 2016 година - 00:30 часот.