Диета на Аткинс Како да изгубите тежина со јадење што било и во секое време Слободно време

аткинс

Диетата позната како диета Аткинс се заснова на потрошувачка на масна храна без никакви ограничувања. Оваа диета промовира потрошувачка на животински протеини, на штета на минерали и витамини.

Луѓето кои ја следат оваа диета треба да ги намалат и зголемат количините на јаглехидрати во нивната дневна исхрана на контролиран начин. Класата на храна што има голем внес на јаглени хидрати ги вклучува сите колачи, леб, тестенини, како и сите овошја и зеленчуци кои имаат висока содржина на шеќер. Во исто време, потрошувачката на газирани пијалоци и слатки ќе биде драстично ограничена, па дури и исклучена. Нутриционистите велат дека диетата Аткинс е тотално неурамнотежена диета. Овој лек ветува драстично слабеење за само две до три недели. Телесната маса се намалува процентот со индекси помеѓу 3,5% и 8%.

Постојат четири чекори што треба да се следат во исхраната наметната од оваа диета. Така, фазата на индукција трае две недели, во која потрошувачката на јаглехидрати мора да се намали на 20 грама на ден. На овој начин на телото му се предизвикува состојба во која е принудено да согорува маснотии.

Втората фаза има за цел да ја зголеми количината на јаглехидрати за 5 грама секоја недела. Јаглехидратите се акумулираат од овошјето и зеленчукот изеден свеж. Кога остануваат само 2-3 килограми да се изгубат, започнува третата фаза, во која момент односот на јаглени хидрати ќе се зголеми се додека телото не изгуби неколку вишок килограми.

Четвртата фаза, исто така наречена фаза на одржување, има за цел да ја задржи тежината во нормални граници. Ова се прави со постојано следење на количината на јаглени хидрати проголтани.
Нутриционистите предупредуваат дека оваа диета може да влијае на кардиоваскуларната активност, да ја уништи функцијата на црниот дроб и да предизвика проблеми со себороичните жлезди.