Диета на Аткинс; Совети за диета за брзо слабеење
Диета на Аткинс: Lивеење по принципот на ниски јаглени хидрати
Во 1970 година, Роберт Аткинс објави диетална книга, која се чинеше дека следи ефективен принцип. Принципот на малку јаглени хидрати ви овозможи протеини и маснотии, но само 5 грама јаглени хидрати на ден. Ова е план за влез, кој трае повеќе од 14 дена. Подоцна, вредноста не смее да надмине 20 грама. Ова ќе го намали нивото на шеќер во крвта. Аткинс разликува 4 фази, кои секогаш се насочени кон снабдување со јаглехидрати. Овие се претпоставува дека предизвикуваат досадна дебелина. Кога сте во кетоза, вашето тело ефикасно ги разградува мастите. Во последната фаза од диетата Аткинс, ќе ја достигнете посакуваната тежина и ќе консумирате толку многу јаглени хидрати што нема да изгубите тежина ниту да добиете дополнителни килограми.
Предност:
Едноставни рецепти и број на калории
Во споредба со другите диети, ова овозможува релативно голема потрошувачка на калории, бидејќи станува збор за намалување на јаглехидратите. Треба да се избегнува чувство на глад, особено во почетната фаза. Готвењето за целото семејство не претставува никаков проблем. Диетата Аткинс ви дава бројни рецепти кои се лесни за следење. На овој начин можете да го разработите сопственото мени и план за готвење во текот на неделата, за кратко време.
Недостаток:
Премногу висока содржина на маснотии - еднострана диета
Оваа диета, како и многу други, работи со намалено количество јаглехидрати, што може да стане проблем со текот на времето и кај постарите лица. Покрај тоа, според студиите, може да се претпостави и прилично мало слабеење. Оваа диета за слабеење се чини дека не е метод што носи брзи резултати. Содржината на маснотии во оваа диета е над 50 проценти, така што оваа форма на исхрана е премногу еднострана. Во нутриционистичката наука, токму едностраната диета треба да се избегнува. Популарното верување дека можете да консумирате неограничени количини масти е едноставно погрешно. Ако ги прочитате најновите верзии на диетата, овој факт ќе се поправи.
Оваа информација е само за информативни цели. Не е наменета да дава медицински совет. Ние не сме одговорни за какви било последици што произлегуваат од овој третман, постапка, вежбање или диета. Објавувањето на оваа информација не ја заменува медицинската пракса или советот на вашиот лекар. Пред да започнете со каква било диета, треба да побарате совет од вашиот лекар.