Диета на Беверли Хилс
Диетата Беверли Хилс е диета која има многу обожаватели во САД. Има многу ниска калорична содржина и главно се базира на потрошувачката на овошје. Слабеењето е брзо, но по диетата мора да се следат правилата за комбинација на храна.
Која е диетата Беверли Хилс
Диетата Беверли Хилс е една од најпопуларните диети за слабеење, усвоена од многу познати личности, вклучувајќи ги и Бритни Спирс и essесика Симпсон. Оваа диета е малку калорична, дневната потрошувачка е само 800 - 1000 калории на ден.
Диетата се базира на правилна комбинација на храна. Креаторот на оваа диета, yуди Мазел, е на мислење дека не она што го јадеме или колку јадеме доведува до акумулација на дополнителни килограми. Но, комбинациите на храна се одговорни за акумулацијата на маснотии.
Диетата Беверли Хилс се заснова на неколку правила за комбинирање храна. Така, протеините можат да се комбинираат со масти, јаглени хидрати со масти, овошјето се консумира сам, а шампањот оди со кој било.
Појадокот се состои од овошје, кое може да се јаде во неограничени количини. Сепак, се препорачува да се консумира само еден вид овошје. За да јадете друг вид овошје, треба да почекате најмалку еден час и два часа за да јадете друга храна.
Исто така, по оброкот кој се состои од јаглехидрати, масти или протеини, остатокот од денот нема да јаде овошје. Дневната диета се состои од три оброка.
Што можете да јадете во диетата Беверли Хилс
Во диетата Беверли Хилс, денот започнува со појадок направен целосно од овошје. Сега можете да јадете овошје како што се ананас, јагоди, грозје или лубеница во неограничени количини.
По овошјето, можете да консумирате јаглехидрати и протеини. Исто така, по јадење протеини, сите оброци за остатокот од денот треба да бидат базирани на протеини.
Во текот на денот исто така можете да консумирате свежи овошни сокови. Дозволени се и алкохолни пијалоци како вино и шампањ, но во многу мали количини.
Но, овошјето е основа на диетата Беверли Хилс. Папајата се консумира за омекнување на маснотиите во телото, ананасот согорува маснотии, а лубеницата ги отстранува токсините од телото.
Како работи диетата Беверли Хилс
Според креаторот на диетата, не е одредена храна што предизвикува акумулација на маснотии, туку храна со слаба варење. Кога ќе измешаме неколку намирници од различни групи, ензимите се погодени, а тоа доведува до забрзување на масните наслаги.
Што треба да знаете за групите на храна:
- овошјето е од суштинско значење за варењето на храната. Ензимите во овошјето започнуваат да се трансформираат во хранливи материи во тенкото црево, за 15-20 минути по потрошувачката.
- Јаглехидратите треба да се варат до три часа. Процесот започнува во устата и се стимулира со плунка. Така, јаглехидратите треба да се џвакаат што е можно побавно.
- на протеините им требаат 10 часа за да се варат и им треба киселина во желудникот.
- мастите никогаш не се јадат сами, но го забавуваат варењето.
Неефикасноста на дигестивниот систем се јавува кога комбинираме храна што се вари брзо со онаа што се вари побавно.
Кога консумираме протеини, киселините во желудникот ги неутрализираат ензимите во плунката потребни за варење на јаглени хидрати. Сепак, овој феномен доведува до лошо варење и акумулација на дополнителни килограми.