Јогурт со лимон за слабеење
Пред неколку дена, мојот најдобар пријател ми кажа за совет што треба да ви помогне да изгубите тежина. Ако јадете природен јогурт (јогурт со малку маснотии) со сок од лимон, лажичка мед или јаворов сируп и неколку бадеми пред спиење навечер. Дали ова треба да има потпорен ефект врз слабеењето. Лимонот во комбинација со белка од јајце, т.е. природен јогурт, наводно согорува повеќе калории навечер и така подобро слабеете.
Со бадемите, треба да бидете сигурни дека лушпата е вклучена, т.е. земете ги нелупените цели бадеми. Овие можете да ги исечете на мали парчиња или дури да ги истриете доколку сакате. Бадемите служат за да се осигураат дека некој е задоволен и повеќе не е гладен. Го гуглав дома и можете да најдете некои записи за тоа. Некои известуваат дека добро изгубиле тежина со овој метод.
Што мислиш? Дали некој од вас веќе го пробал? Јас го работам тоа веќе неколку дена, но не можам да кажам дали навистина работи, но мислам дека не може да боли. Како и да е, навечер не треба да јадете премногу пред да спиете, па всушност добар оброк за вечер.
» Кетмаузална »Објави: 347» Точки за разговор: 31.02 »
Како единствена мерка за слабеење, ова сигурно нема да направи многу. Секако, зависи од тоа како го планирате остатокот од денот. Само по себе, идејата за консумирање протеини навечер промовира губење на тежината. Ова е во согласност со сите нутриционистички концепти како што е GLYX и сите оние кои се потпираат на гликемискиот индекс. Тоа обично значи (умерено) повеќе или помалку комбинирање храна. Одвојување помеѓу протеини и јаглехидрати. И само јаглехидрати кои не го зголемуваат нивото на шеќер во крвта. Сепак, ова работи само ако последниот оброк со јаглени хидрати е доволно долг. И треба да биде јасно дека генерално нездравата исхрана и премалку вежби не се компензираат со вечерниот обезмастен јогурт.
Совет за промена: Наместо бадеми, во јогуртот можете да додадете и 1 лажичка ленено масло. Или јадете кварк со ленено масло за промена. За подобар вкус, додадете пулпа од ванила (од изгребани мешунки), исто така има многу вкус.
» МарсијаБаила »Објави: 326» Точки за разговор: 0,62 »
Па не можам да замислам дека можете да изгубите тежина само преку овој метод. На крајот на краиштата, за организмот е важно колку калории сте потрошиле вкупно во текот на денот. Само со негативно рамнотежа на калории, т.е. помалку калории изедени отколку потрошени, може да се забележи намалување.
Во принцип, идејата за јадење протеински производи навечер има совршена смисла. Многу нутриционистички методи постојат врз основа на тоа и се многу успешни. Значи, дефинитивно може да помогне да се јаде протеин навечер, но остатокот од диетата исто така мора да се прилагоди и последниот оброк навечер да не биде богат со јаглени хидрати.
» промаши jесика »Објави: 975» Точки на разговор: -3.11 »
Ова е прилично глупост и не можам да разберам како некој дури може да верува дека вакво нешто е вистина. Диетата се состои од целосна исхрана што ја повлекувате сами, а не само од она што го јадете навечер. Или, едноставно можете да ја замените вашата чудна комбинација од лимон и јогурт со јаболко и да тврдите дека тоа ви помага да изгубите тежина. Јас само би го засукал коњот од предната страна и ќе ја погледнам целата дневна потрошувачка на калории наместо да се фокусирам на одреден додаток. Инаку, ако само pубите во себе од утро до вечер, јогуртот нема да промени ништо.
Јасно е дека ова е подобро од пакет чипс, но што е подобро во тоа од јаболко или некој сиров зеленчук со натопување јогурт? Можете да го замените тоа и нема да го промени фактот дека остатокот од вашата диета е важен.
» Роднина »Објави: 7579» Точки за разговор: 1,58 »
Секако, не се обидувам да ослабам само поради тоа. Го јадам овој јогурт покрај другите мерки, така да се каже. Јас исто така не планирам да одам на диета, туку суштински и трајно да ја менувам мојата диета. Исто така, започнав да трчам со мојот најдобар пријател редовно, 3-4 пати неделно, во зависност од времето.
Ова го гледам само како мала помош што може да ви помогне да изгубите тежина. Но, многу ми е јасно дека некој не губи тежина само со јадење на овој јогурт навечер. На телесната тежина, едноставно мора да имате здрава исхрана и да планирате доволно вежбање.
» Кетмаузална »Објави: 347» Точки за разговор: 31.02 »
О, и затоа што сакате трајно да ја промените вашата исхрана сега, сметате дека најдоброто нешто што треба да направите е да започнете со јадење малку јогурт со лимон навечер - каква цел мислите дека треба да има?! Што ако го оставите јогуртот? Што би се сменило тогаш?
Вежбањето има многу смисла, а исто така и здравата исхрана, но диетата може да биде здрава дури и ако не вклучува јогурт од лимон со бадеми навечер. Не верувам во толку чудни правила што само ве збунуваат и ви кажуваат дека би биле корисни. Вашата маст не се топи побрзо; напротив. Бадемите оставете ги надвор навечер. Тие навистина содржат многу маснотии. Како што реков, и едно јаболко би го сторило тоа; дури и ако разберам дека јогуртот има подобар вкус.
» Роднина »Објави: 7579» Точки за разговор: 1,58 »