Диета на Брус Ли - GetLokal
Брус Ли е име за кое не треба дополнително објаснување, но да се потсетиме на неколку детали пред да преминеме на диетата што ја користеше.
Роден во САД, израснат во Хонг Конг
Брус Ли се смета за татко на мешаните боречки вештини. Livedивеел помеѓу 27 ноември 1940 година и 20 јули 1973 година. Роден е во Сан Франциско, САД, но бидејќи неговите родители биле од Хонг Конг, тој бил воспитуван до 18-годишна возраст, кога се преселил во САД за да замине. на Универзитетот во Вашингтон. Брус беше инструктор за боречки вештини, го основаше etит Кун До, беше актер и режисер во акциони филмови преку кои ги промовираше боречките вештини.
Брус секогаш бил загрижен за неговата кондиција и за тоа што јаде. Тој беше свесен за важноста на сè што конзумираше и влијанието што го имаше врз неговото тело и ум. Неговата цел беше да стане што е можно посилен и за тоа имаше строга програма за физички тренинг и специфична диета. Затоа, треба да се нагласи дека тој спортувал многу, а оваа диета се однесува на оние кои редовно вежбаат и сакаат да останат во најдобра форма. Брус Ли во еден момент го смени пристапот кон фитнесот. Тој разбра дека треба да вклучува во тренинзите сите видови на вежби, како за зајакнување и развој на мускулите, издржливост и сила, како и кардио, плус вежби за флексибилност. Тој исто така придава значење на менталниот или духовниот тренинг, без кој смета дека не можете да успеете во боречките вештини.
Брус Ли: Диета и исхрана
Сопругата на Брус, Линда Ли Кадвел, изјави дека откако нејзиниот сопруг се преселил во САД, таа станала многу загрижена за здравата исхрана. Брус Ли промовира здрава исхрана како гориво за перформанси. Тој смета дека немате шанси ако јадете погрешно или ако се одлучите за „нездрава храна“. Тој не разбра зошто некои луѓе избираат да јадат храна што обезбедува само празни калории, без други придобивки за организмот. Тој беше многу заинтересиран за ова поглавје, како и за протеински пијалоци, витамински и минерални додатоци.
Најчитани статии
Не јадете преработена храна
Брус Ли не јаде брашно, леб, колачи, колачи, колачиња или други слични деривати или преработена храна. Сепак, тој јаде тестенини, шпагети и ориз за да ги обезбеди неговите потреби од јаглени хидрати. Тој не пие многу млеко, не сака сирење и пие млеко само во протеински пијалоци или малку чај.
Брус Ли беше fanубител на помали оброци и претпочиташе да јаде неколку пати на ден. Имаше до 5 оброци секој ден и го одржуваше своето тело активно од оваа гледна точка. Бидејќи не јадеше многу, тој секогаш беше подготвен за секоја борба и не наполнет стомак. Неговите оброци генерално се засноваа на зеленчук, особено зелен, протеини и јаглехидрати. Јадете многу овошје.
Брус Ли верува дека во вашата диета треба рамнотежа и да се обезбеди внес на јаглени хидрати, како и протеини, добри масти и витамини. Омилен пијалок на Брус беше чајот, особено црниот. Често го конзумира со мед. За моментите кога му требаше енергија, Брус претпочита да подготвува пијалок направен од матичен млеч и женшен.
Додатоци и протеини
Вклучуваше дневни додатоци на витамини и минерали во неговата исхрана. Исто така, за развој на мускулите, консумирајте два протеински пијалоци секој ден. Во таков пијалок стави протеински прав и додаде разни состојки како што се: јајца, пченични никулци, одреден вид млеко во прав, путер од кикирики, банани, пивски квасец итн.