Диета на Cătălin Crişan, како да изгубите 32 килограми со јадење 5 пати на ден
Пејачката Кетилин Кришан (51 година) успеа да изгуби над 32 килограми за два и пол месеци јадејќи пет пати на ден. Диетата на Cătălin Crişan стана позната пред неколку години меѓу оние кои сакаат да изгубат вишок килограми.
Диетата која сега е позната како диета на Катилин Кришан се препорачува за луѓе кои сакаат да изгубат повеќе од 15 килограми. Пејачот се обратил до лекар специјалист затоа што се здебелил многу, достигнувајќи 104 килограми.
Основната идеја во исхраната на Катилин Кришан беше да се спречи чувството на глад. Која е причината зошто уметникот јадеше пет пати на ден, на секои три часа. Диетата трае 66 дена и е структурирана во 6 фази.
Диетата на Cătălin Crişan вклучува, покрај набудување на фазите, движење. По слабеењето, уметникот признал дека задржал некои навики научени за време на диетата: се откажал од брашно и слатки, а кога јаде бифтек, се грижи ако сака да јаде овошје, тоа ќе го стори по пет часа.
Кои се правилата во исхраната на Катилин Кришан:
- Пет оброци на ден се земаат на секои три часа. Не прескокнувајте оброци.
- Не јадете ништо друго освен храната наведена во исхраната.
- Консумирајте три литри течности дневно - вода, чај, кафе. Соковите се забранети.
- Не се јаде по 20.00 часот.
Кои се шесте фази на диетата на Катилин Кришан
Фаза 1, две недели
Консумирајте: месо, риба, органи, колбаси, во која било количина, ферментирани сирења до 100 грама на ден, едно јајце на ден. Дозволени се зачини, освен рен, кромид, лук. Шеќерот и медот се забранети.
Фаза 2, девет дена
Во првите три дена јадете сурово или варено овошје до 500 грама на ден, суров или варен зеленчук во која било количина и свежи млечни производи до 400 грама на ден - млеко, кефир, урда, изматено млеко, урда . Во диетата на Căt Clin Crişan се забранети: грозје, круши, сливи, смокви, суво грозје, ореви, семиња, компири, пченка, сув грав. Во следните шест дена, месо, колбаси и јајца се консумираат во која било количина.
Фаза 3, 12 дена
Во првите денови се консумираат по две јајца на ден и 100 грама несушено ферманце. Два оброка ќе се состојат од зелен зеленчук во која било количина - спанаќ, коприва, краставици, зелка, брокула и сл.
Во следните три дена, јадете јајца, колбаси и месо во која било количина. Постојат три дена овошје и зеленчук - овошје до 500 грама на ден, зеленчук и млечни производи без ограничувања, максимум 500 грама на ден. Во последните три дена од диетата на Катилин Кришан, повторно се јаде месо, колбаси и јајца, без ограничувања.
Диетата на Cătălin Crişan се заснова на зеленчук, овошје и млечни производи
Фаза 4, 13 дена
Во првите два дена јадете овошје, 500 грама на ден, неограничен зеленчук и млечни производи, максимум 500 грама на ден. Следните три дена се месо - месо и колбаси во која било количина. Зелена салата се јаде на една од масите. Следуваат два дена овошје и зеленчук. Потоа еден ден свежа млекарница, максимум 500 грама. Два дена овошје и зеленчук. Три дена месо и колбаси.
Фаза 5, 8 дена
Во првите два дена се јаде овошје и зеленчук. Следниот ден јадат свежа млекарница. Следуваат два дена овошје и зеленчук. И три дена посно месо и колбаси.
Фаза 6, 10 дена
Во првите два дена се јадат млечни производи, максимум 400 грама на ден, овошје, максимум 500 грама на ден и зеленчук без ограничување на количината. Постојат осум дена во кои денот на овошјето и зеленчукот се менува со еден ден месо, колбаси и јајца.