Диета на д-р Дукан или како да изгубите тежина јадејќи само месо 🍏 Зелено
Сè што треба да знаете за диетата Дукан
Дукан диета е резултат на над 30 години истражување на францускиот лекар кој го дал името на оваа диета за слабеење. За да се разбере феноменот создаден од оваа диета, треба да се спомене дека во Франција, книгата што го претставува целиот процес на диета беше надмината во продажбата само од Хари Потер.
Исхраната е прецизна, ригорозна и комплексна, во четири фази, која се базира на протеини и вклучува елиминација на јаглехидрати и масти. Надвор од овие правила, диетата може да се смета за начин на живот, бидејќи одржувањето на резултатите, кои се појавуваат доста брзо, значи прилагоден континуитет на целата диета.
Фазите на диетата Дукан
Предности и недостатоци на диетата Дукан
Дукан диета тоа е ефикасна диета, која помага и за елиминирање на вишокот килограми за многу кратко време, но и за одржување на новата фигура, тоа е нејзината главна придобивка. Сепак, оваа предност може да биде неповолна положба ако го земеме предвид фактот дека долгорочното почитување на овие правила значи крут начин на живот, што не е лесно да го следат многу луѓе.
Во исто време, тоа го претпочитаат многу луѓе токму затоа што брзите резултати што ги нуди доаѓаат со самодоверба да се продолжи со оваа диета.
Друга сила е губење на маснотии, а не мускулна маса, како и во повеќето други диети.
Предност би бил и фактот дека нема квантитативни ограничувања, што значи одредена релаксација бидејќи не е потребно опсесивно да се мери храната што може да ја јадете.
Тука е и „радоста“ на десертот што ви е дозволено да го консумирате неделно од моментот кога ќе стигнете до фазата на консолидација.
Во исто време, јо-јо ефектот, толку чест меѓу другите режими на губење на тежината, се елиминира од самиот почеток.
Од друга страна, постојат голем број на недостатоци предизвикани од ограничувањата што ги има диетата и кои можат да предизвикаат недостатоци во исхраната, па дури и анемија во организмот. Исто така, може да доживеете услови како што се запек, висок холестерол или мигрена. Големиот внес на протеини мора да биде придружен со голема количина на вода за да им помогне на бубрезите да ја елиминираат уричната киселина од варењето.
Бидејќи диетата е ограничувачка на многу начини, се препорачува да се земаат додатоци во исхраната за да се помогне во одржување на нормалните параметри на витамини и минерали во организмот.
Исто така, треба да се прецизира дека е забрането за бремени жени или доилки да ја следат оваа диета, исто како што треба да избегнуваат дијабетичари или срцеви пациенти.