Диета на д-р Питер Адамо
Најкул диети за слабеење
За 4diete.net
Веб-страница 4diete.net беше лансиран во 2007 година од страст да има завидна фигура и да учи други луѓе за најефикасните диети за слабеење, вклучувајќи совети за ремени за слабеење, рецепти за сите вкусови и како да го одржувате вашето здравје на максимални нивоа. Овие диети бараат железна амбиција, но за оние кои ги сакаат за брзо слабеење, ние исто така обезбедуваме серија од ефективни апчиња за слабеење кои го прават процесот на слабеење многу порелаксирачки и лесен за постигнување. Сакате да изгубите 5, 10 или 15 кг? Бидете во тек со објавените нови диети 4diete.net.
Еден од најуспешните пристапи за разбирање на здравјето, од нутриционистичка гледна точка, е да Д-р Питер Д’Адамо, наречена правилна диета според крвната група.
Истражувањето на д-р Д’Адамо првично беше инспирирано од теориите на неговиот татко за важноста на крвните групи во предвидување на биохемискиот процес кај секоја личност. Тие му помогнале да ги идентификува генетските отпечатоци од прстите на четирите крвни групи, 0, А, Б и АБ и да создаде четири соодветни видови диети.
Значењето на секоја крвна група може да се истакне низ целата еволуција на човештвото, бидејќи секоја група содржи генетски информации поврзани со исхраната и начинот на живот на нашите предци. Зачудувачки, оваа „информација“ сè уште влијае на многу од нашите карактеристики, особено на нашиот имунолошки систем. Една од улогите на имунолошкиот систем е да препознава супстанции што ги напаѓаат, а тоа се прави со помош на хемиски маркери кои се наоѓаат во крвта. Секоја крвна група има различни хемиски маркери и откако ќе ја идентификува странската супстанца која напаѓа, имунитетот станува способен да ја неутрализира, произведувајќи хемикалии, хормони, бели крвни зрнца и антитела. Имунолошкиот систем исто така произведува антитела кон други крвни групи. На пример, крвната група А ќе има антитела кон групата Б, и обратно; Ова објаснува зошто луѓето кои имаат крвна група А и оние со група Б не можат да се трансфузираат едни со други.
Антителата се произведуваат и за одредена храна, четирите крвни групи се оние кои „му кажуваат“ на имунитетот да толерира одредена храна. Секоја крвна група е програмирана да прифаќа видови храна што во голема мера се наоѓале во исхраната на нивните компатибилни предци пред илјадници години.
Дали крвната група прифаќа вид на храна или не зависи од некои молекули на протеини од јаглени хидрати, наречени лектини, кои се наоѓаат во храната. Тие имаат својство на аглутинација, што им овозможува да се држат до другите молекули. Аглутинационата моќ на лектинот беше демонстрирана во атентатот врз Gyорги Марков од таен агент на КГБ во 1978 година. Првично, не можеше да се најде ниту една причина за смртта на обдукцијата, но подеталната анализа откри постоење на мала, златна топка, полна со рицинус, во ногата на починатиот. Рицинусово масло е толку силна токсична хемикалија што дури и најмалата количина може да предизвика смрт со собирање на црвени крвни клетки во тромби и очигледно блокирање на артериите. Ова е екстремен случај и за среќа здравиот имунолошки систем ги штити сите од ефектите на лектинот.
Лектините за храна се карактеристични за секоја крвна група, и доколку има некаква некомпатибилност, лектинот може да натрупа клетки и да предизвика непријатност во организмот. На пример, млечните протеини (лектин) не се добри за крвната група А бидејќи не можат да се варат; Во овој случај, или имунолошкиот систем ќе реагира со воспаление на wallsидовите на желудникот или проблеми со цревата, или протеините ќе се апсорбираат во крвотокот, што доведува до аглутинација на клетките и предизвикувајќи големи проблеми како што се цироза на црниот дроб или дисфункција на бубрезите. Други лектини се глутен, што предизвикува воспаление на цревата и некои зеленчуци кои можат да ги влошат симптомите на артритис.
Клучот за да се биде здрав е да се избегнуваат лектини кои се собираат клетки, а работата на д-р Д’Адамо се базира на идентификување на храната што е најдобра за секоја крвна група.
Диета на д-р Д’Адамо вклучува 16 групи на храна за секоја крвна група и се движи од месо, пилешко, морски плодови, млечни производи, јајца, масти, житарки и зеленчук, до билни чаеви. Секоја група е поделена на три категории храна: корисна, неутрална и оние што треба да се избегнуваат.
Крвна група 0 (Ловец) - од антрополошка гледна точка е најстарата група. Тоа е поврзано со високо ниво на киселост во стомакот и цревните ензими кои можат да консумираат холестерол, така што лесно може да ги асимилира животинските протеини. Постои голема инциденца на проблеми поврзани со згрутчување на крвта, како и чир на желудник, воспалителни болести и тироидната жлезда. Оние со оваа крвна група не треба да јадат житни култури, особено пченица и пченка. Се препорачува диета богата со протеини (вклучително и црвено месо), малку јаглени хидрати и многу овошје и зеленчук; јајца и ореви може да се јадат во умерени количини. Треба да се избегнуваат млечни производи, грав, житарици, леб, тестенини и ориз. Се препорачуваат вежби (аеробик) и трчање.
Крвна група А (култиватор) - се појави како резултат на развојот на земјоделските активности. Овој тип лачи помали количини на желудочна киселина и главно е поврзан со вегетаријански протеини. Се препорачуваат сложени диети со јаглехидрати и многу растителни влакна, тофу, зеленчук, овошје и грав; исто така можете да јадете ореви, семиња, житарки, тестенини, ориз. Меѓу оние со крвна група А се и повеќето луѓе со срцеви заболувања, дијабетес и одредени видови на рак. Треба да се избегнуваат пченица, млечни производи, животински масти и месо. Се препорачуваат релаксирачки спортови како јога и голф.
Крвна група Б (Номад) - се поврзува со земјоделски култури кои консумираат големи количини на ферментирани млечни производи и е група со најмалку ограничувања. Се препорачува балансирана исхрана, со извори на протеини од риба и млеко, овошје и зеленчук, житарици, месо. Постои голема инциденца на болести на бубрезите и мочниот меур. Се препорачуваат спортски активности како тенис, пешачење и пливање. Треба да се избегнува храна што содржи пченка, пилешко, кикирики.
Крвна група АБ (енигматичен) - е нова група која комбинира типови А и Б, и затоа може да толерира поширок спектар на храна. Главно се препорачува вегетаријанска исхрана, а ретко и консумирање млечни производи или морска храна. Склона е кон срцеви заболувања, рак и анемија и треба да избегнува црвено месо, пченка и некои грав.
Во зависност од крвната група, диетата содржи и совети за додатоци во исхраната, ослободување од стрес, вежбање и одлики на личноста за секој вид. За оваа диета се вели дека има многу придобивки, вклучувајќи: избегнување на вообичаени вируси и инфекции, одложување на стареењето и одржување на нормална телесна тежина по природен пат. Исто така, се вели дека помага во борбата против смртоносни болести како што се рак, кардиоваскуларни болести, дијабетес и бубрежна слабост Пред сè, д-р Д’Адамо верува дека оваа диета го враќа природниот генетски ритам на организмот, давајќи му виталност и здравје.