Диета на Gизел Бундшен
Автор: Габриела Бореску
Датум: 04 октомври 2018 година
Во својата нова книга, Лекции: Мојот пат кон смислен живот, iseизел детално ја опишува својата диета базирана на целосна храна, зеленчук и овошје. 38-годишната манекенка признава дека два пати во животот се обидела да стане вегетаријанец, но не успеала поради анемијата од која страда, па сега ужива во месото двапати месечно и еднаш неделно во риба.
Првото нешто што тој го прави наутро е да медитира. Потоа, на празен стомак, испијте чаша млака вода и свежо исцеден сок од половина лимон.
За појадок, таа се подготвува за своите деца, Бенџамин (8 години) и Вивијан (5 години), без глутен, тост леб со путер од бадем и мед, или јајца со парчиња авокадо или сад со парчиња јаболко и овошје јогурт од шумско и кокосово млеко.
Кога не ги заврши остатоците од малите, iseизел сака да пие чаша свеж сок од целер, краставици, јаболка, куркума, ѓумбир и кеale.
„Кога имам менструација, обично додавам цвекло и лимон за вишок железо и витамин Ц“, објаснува таа.
Меѓутоа, кога ја чека заморна сесија во теретана, iseизел се одлучува за смути направено од бобинки, какао, семе од коноп, семе од лен, семе од чиа и малку млеко од кокос.
Во зависност од тоа како се чувствува, можете да додадете и банани, путер од бадем или протеински прав.
На ручек, iseизел Бундшен ужива во салата од авокадо или чинија супа со наут и зеленчук. Во лето, тој сака да јаде пролетни пакетчиња со сос од тахини.
Повеќето од нејзините вечери се состојат од „свеж или лесно варен зеленчук, овошје, цели зрна и парче месо или риба додадени во составот“.
По вечерата, iseизел вели дека претпочита чај од камилица, но се обидува да не пие ништо за време на оброкот. Ова ја објаснува и причината: нејзината мајка ги научила неа и нејзините сестри дека „е премногу тешко за дигестивниот систем“, па затоа се воздржува од конзумирање течности за време на оброците. После јадење, почекајте најмалку 30 минути пред да пиете вода.