Диета на Хара Хачи Бу или став кон животот Вести Аугсбург, Алгау и Улм ТРЕНДИон
Обрнете внимание на сигналите од телото
Конечно достигнете и одржувајте ја пријатната тежина - и сето тоа без вистинска диета? Може ли тоа навистина да биде можно? Едно јапонско учење вели: Може - со Хара Хачи Бу. Она што станува сè попопуларно во слична форма во оваа земја е всушност едноставен метод на храна од Јапонија со долга традиција. Овде откриваме точно што е Хара Хачи Бу, што ја прави толку посебна и кои предности ги има.
Хара Хачи Бу - ова не е смешно кивање како што звучи на почетокот. Наместо тоа, тоа е јапонски метод за слабеење што всушност може да им помогне на многу луѓе да изгубат тежина на релаксиран начин и да ја задржат својата удобна тежина по слабеењето. За Хара Хачи Бу се вели дека е многу ефикасна поради своите помалку ограничувачки убедувања и дека е полесна за истрајност, бидејќи може да се интегрира во секојдневниот живот повеќе како основен став кон животот отколку како агонистичка диета.
Всушност, јапонската поговорка првично не се појави за да го опише процесот на прифаќање. Наместо тоа, во времето од кое потекнува оваа изрека, во Јапонија имаше период на недостиг на храна и едноставно стануваше збор за опстанок. Како и да е, методот на јадење и односот кон животот и денес го покажуваат својот убедлив ефект. Ова може да се види на следниот пример: Theителите на јапонскиот островски регион Окинава се придржуваат до овој принцип со генерации и, од статистичка гледна точка, се едни од најстарите луѓе во светот.
Содржината на оваа мудрост инспирирана од Конфучија вели: „Престанете да јадете кога стомакот ви е полн 80 проценти.“ Значи, исполнувањето на стомакот само 80 проценти значи дека умереноста е редот на денот и треба да се прифати како принцип на животот. Тоа значи повторно да научите да обрнувате внимание на сигналите на сопственото тело и да им давате правда. Во време кога ние секогаш набрзина ги валкаме ролните од снек-барот, Хара Хачи Бу може да им помогне на луѓето со својот принцип од 80 проценти да обрнат внимание на нивната тежина и интуиција во исхраната и да живеат соодветно. Бидејќи не се во преден план само неколку тенки килограми, што секако можете да ги очекувате и многу поважен и исклучително здрав факт.
Она што ја прави Хара Хачи Бу толку посебна?
Слабејте со Хара Хачи Бу - заклучок
Слабејте со Хара Хачи Бу: Значи, дали јапонското предавање е подобро од која било диета или тоа е повеќе начин на живот? Екотрофологот Елина Футерер вели: „Без оглед дали е внимателно јадење, интуитивно јадење или само Хара Хачи Бу - сите термини го опишуваат принципот на нејадење над границата на заситеност. Во ајурведската исхрана, исто така, треба да јадете само доволно за да се чувствувате околу две третини „полни“. Клучен збор: внимателност. “Треба да се концентрира на оброк и да не јаде на страна. Ако нè расејуваат компјутер, мобилен телефон или ТВ, честопати дури и не забележуваме дека сме веќе веќе сити. Како и да е, треба да се осигура дека оброците се разновидни и разнобојни: по можност со разнобоен зеленчук, мешунки и други растителни протеини, семиња, ореви и здрави масти. Ова го прави чувството на ситост да трае подолго. Исто така: уживајте во оброкот и темелно џвакајте. Ви посакуваме апетит!