Како ја одржувате својата тежина? Прашања - Форум Алмасед
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
вогеле
прашање за оние кои веќе биле успешни.
како ја одржуваш својата тежина? бистата алма би требало да помогне во промената на исхраната, но сепак има храна што сакате да јадете после диетата. Се радувам на за срдечна веспер или чоколадо. Како го правиш тоа?
како ги надокнадуваш гревовите? дали навистина сте ја смениле вашата исхрана како последица?
пријател го прави тоа на пр. така, таа јаде нормално 5 дена и посте со ориз и јаболка 2 дена.
Возраст. 40 (уште): П.
Висина: 1,65 м
Северни светла
добро, го чував слабеењето од 21 кг повеќе од една година (видете го мојот потпис подолу), само со мали сезонски варијации. Покрај тоа, имам скоро 2 години искуство од приказните за успеси и неуспеси тука од форумот. И двајцата влегуваат во мојот одговор и тоа не е многу кратко.
Диетата се бори само со симптомите, никогаш со причините. Вишокот килограми исчезнуваат со диетата - но од каде потекнуваа? Ова морам да си го кажам многу јасно, затоа што ако ги повторам старите грешки по диетата, тогаш килограмите ќе се вратат. Ништо повеќе и ништо помалку значи „промена во исхраната“. Тоа е процес на учење со многу лични експерименти, бидејќи секоја личност „работи“ различно: „физички“ (на пр. Колку добро или лошо користам јаглехидрати), но исто така и „во главата“ (дали ми требаат, на пример, големи делови, така што обемот ќе го поддржува моето чувство на ситост - тогаш морам да планирам многу „лесни“ работи како зеленчук или ако можам добро да се согласувам со мали порции, тогаш после чинија супа може да биде чоколадна табла, на пример) Целта е да се најде „нова“ диета на која навистина ќе можам да се држам.
Но, постои уште еден императив за континуиран успех на диета со Алма: Навистина поминувајќи ги сите фази со иста дисциплина, за што е потребно одредено трпеливост при слабеење. Тука има проблем многу, многу често: Фазите 1 и 2 сè уште се прават со секаква доследност, но фазата 3 е или премногу кратка. и/и во фаза 3, премногу исклучоци се провлекуваат чекор по чекор. Патем, самиот производител на Алма јасно покажува во сите публикации колку се важни СИТЕ фази.
Не краток, но комплексен одговор . Можев да напишам многу повеќе за тоа. Бидејќи со целото мое искуство можам само да кажам дека „диетата“ е релативно лесна и само прв чекор - вистинскиот предизвик е и ќе биде долгорочното „одржување“, затоа што нашите тела штиклираат поинаку од главата. Но, тоа може да се направи!
Многу поздрави од север
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен од Нордлихт (2-ри март 2017 година, 23:15 часот)