Диета на Хашимото Овие намирници помагаат!

Диета на Хашимото: што стои зад диетата на Хашимото?

Тироидитис на Хашимото е еден Болест на тироидната жлезда, под сам во Германија страдаат неколку милиони луѓе. Диетата Хашимото е насочена кон оние погодени од одржување на автоимуната болест во соодветна храна.
Кај автоимуните болести, метаболизмот е нарушен, така што Избор на храна, но и здрав начин на живот, фундаментален се Во тироидитисот на Хашимото, имуните клетки ја напаѓаат тироидната жлезда и може да доведат до неисправна тироидна жлезда или дури и до целосно оштетување на тироидната жлезда.
Можете детално да прочитате за симптомите и третманот на тироидитис на Хашимото тука. Сега се свртуваме кон исхраната во случај на болест.

Диета на Хашимото: Основи

Најпрво: Со автоимуни болести како тироидитис на Хашимото, целото лекување не е целта хронична дисфункција постојат Целта е да се обнови тироидната жлезда, барем делумно Ремисија, со други зборови, за да се постигне олеснување на симптомите.
Диетата Хашимото е богата со хранливи материи и содржи малку загадувачи или токсини за телото. Исто така, постојат специјални хранливи материи кои се апсолутно корисни за вакви проблеми со тироидната жлезда.

Диета на Хашимото: важни совети

Основа на исхрана е Зеленчук и овошје со малку шеќер
Доволно вода (приближно 2 литри), пијте чај или сок од зеленчук
Интермитентен пост заедно со диетата Хашимото може да им помогне на заболените да ослабат и да добијат ритам за јадење
Рецептите без глутен можат да бидат корисни бидејќи многу пациенти исто така имаат Нетолеранција на глутен што треба прво да се тестира. Потоа треба да избегнувате жито (на пример, пченица).
На Диета со палео содржи многу храна што е корисна за страдалниците од Хашимото.

Нискокалорично јадење главни јадења под 300 калории

Диета на Хашимото: обложувајте се на оваа храна

Природна храна/суров зеленчук - овошје, зеленчук, ореви (без индиски ореви и кикирики)
Квалитативни масла (ленено масло, маслиново масло, кокосово масло)
билки и зачини
Производи од цели зрна, мусли без шеќер, компири од јакна во умерени количини
Риба (пастрмка, харинга, крап, лосос, платика, туна, итн.)
Јајца, млеко до 3,5% маснотии, кварк до 20% маснотии, сирење до 45% маснотии
Посни филети (варена шунка, мисиркини гради, говедско филе, пушено свинско месо, итн.)

Диета на Хашимото: Избегнувајте ја оваа храна

Засладени пијалоци и храна
Производи од бело брашно
Индустриски масла за јадење
Тешки метали (туна, сабјарка, скуша)
соја
Пржена храна (брза храна)
Овошје богато со шеќер, како што се банани, грозје, манго, цреши само во умерени количини
Масно месо

Диета на Хашимото: добар начин на живот

Покрај здравата исхрана со малку шеќер и богата со хранливи состојки, важен е и вашиот животен стил. Сепак, не станува збор за живот како монах да следат неколку добро познати принципи:

Спијте доволно (најмалку 7 часа)
Вежба/спорт
Социјални односи
сауна
Доволно сонце
Релаксација

Овие работи му штетат на вашиот имунолошки систем:

Чад
алкохол
стрес
Токсини од околината
Храна со флуор (паста за заби, сол сол, црн чај)

Дали сакате да креирате план за исхрана? Со нас ќе дознаете кои микроелементи и макронутриенти, основа на секоја диета, ги сочинуваат.

Ако сакате да разговарате со другите за вашата исхрана, погледнете ја нашата БРИГИТА заедница.