Диета на Jamејми Оливер
Ако сте чуле за диетата на Jamејми Оливер, веројатно сакате да знаете како изгубил 15 килограми. Да, тоа е многу точно, славниот готвач успеа да изгуби тежина мудро и ефикасно.
Откако готвачот наполни 40 години, тој започна посериозно да размислува за сопственото здравје. Инспирирани од струјата на вегани и вегетаријанци, денес е време да се направат промени. Значи, диетата на ејми Оливер се базира на сите видови вегетаријански јадења, прилагодени по негов вкус.
На овој начин, готвачот, познат по јадењата со месо што ги подготвува, прибегна кон неочекуван метод за слабеење. Излегува дека тој дошол до заклучок дека намалувањето на производи од животинско потекло е мудра одлука. И каде на друго место ќе кажете дека ќе изгубите неколку добри килограми, само ако се откажете од месото?
Диета на Jamејми Оливер - што треба да знаете?
Ејми Оливер започна да јаде се повеќе и повеќе растителна храна, сè додека не достигна 70% вегетаријанска диета. Значи, Оливер не е целосно вегетаријанец, но многу го намали месото.
Тој рече дека веќе неколку години дошол до заклучок дека претежно вегетаријанската исхрана е клучот за здравјето на железото. Така, готвачот станал жесток обожавател на морски избори, многу богат со јод.
Уште од 2015 година, кога започна да јаде вегетаријанска храна, Оливер изгуби околу 13 килограми за само 3 месеци! Можете да замислите колку се калорични месо, јајца и млечни производи ... Се разбира, познатиот готвач направи и други промени. На пример, тој почна да спие подобро, пиеше помалку алкохол и се откажа од богатите вечери. Како што можете да видите, ова се само совети за здрав разум што се лесни за примена. Така изгуби околу 15 килограми.
Сигурно и вие би сакале да подготвите вечера или вкусни и хранливи ручеци, па специјално за вас ви подготвивме неколку брзи и здрави вегански рецепти.
И не е за ништо што тие се „модерни“, луѓето едноставно почнаа да сфаќаат колку се здрави. И колку добро се чувствуваат кога ќе прифатат поздрав начин на живот.
1. Тестенини од цели зрна со леќа
- 500 грама интегрални тестенини
Диета на Jamејми Оливер - тој сака да живее подолго!
Да, добро познатиот готвач призна дека неговата цел е да има долг и здрав живот. Значи, во основа, тој се одлучи за флекситарна диета, за која разговаравме порано. Свесен за опасноста од овие индустрии и фактот дека оваа храна може да влијае на нашите животи, Оливер сакаше да биде дел од промената.
Што треба да јадете во флекситарниот режим?
- црн леб, направен од интегрално брашно
- млечни производи и производи од животинско потекло (во многу мали пропорции)
Покрај тоа, Jamејми има и емисија посветена на вегетаријански јадења, каде готви само такви рецепти. Иако бил убеден месојад, тој признава дека открил 100% вегански јадења супер пополнети, хранливи и вкусни.!
Подготвени сте да ја намалите потрошувачката на производи од животинско потекло, да вежбате и да не јадете после 19 часот?