Диета на клиниката за срце (5 кг можно за 10 дена) Форум за слабеење
xsteffi
Здраво, најдов диета што наводно ви овозможува да изгубите 5 кг за 10 дена. Мислам дека оваа диета е всушност во ред, барем не е еднострана и мислам дека 10 дена е доста во границите. Па, бидејќи јас навистина немам прекумерна тежина, мислам дека нема да изгубам 5 кг со тоа, но дури и да беше 2 кг, тоа ќе беше добар успех. Willе започнам во среда затоа што немам време да одам на шопинг претходно.
Дали некој од вас веќе има искуство со диета? Или некој би сакал да ми се придружи?
наутро: 1 - 2 шолји кафе или чај со засладувач
Се шири тенка парче леб со путер
1 варено јајце, 1 јаболко
пладне: 2 парчиња леб
100 гр шунка без маснотии
1 кисела краставица
1 чаша сок
вечер: 1 портокал (грејпфрут)
1 парче месо 100 - 140 гр
2 лажички супа од зеленчук
2 мали компири
1 чаша матеница (кварк)
наутро: 1 - 2 чаши кафе или чај
2 тенки парчиња леб со путер
1 лажица џем
напладне: 1 банана
2 парчиња леб
250 гр кварк - курва или слатка
1 чаша сок
навечер: 1 јаболко
1 посно шницел или 2 парчиња црн дроб (скара, тава или внатре)
Фолија)
__________________________________________________ _________________
наутро: 1 - 2 чаши кафе или чај
1 парче леб со путер
1 агол сирење (посно)
1 варено јајце
ручек: 100 гр колбаси (посно)
2 парчиња леб
1 чаша кафе или чај
2 кроасани или крцкав леб
навечер: 1 портокал
1 парче месо 100 гр
1 чорба со ориз
1 голема порција салата
4-ти ден (четврток)
наутро: 1 - 2 чаши кафе или чај
1 парче леб
50 гр колбаси (посно)
1 чаша сок од портокал
пладне: 2 парчиња леб
1 ребро 100 гр (без маснотии)
1 краставица или 2 домати
1 чаша сок
навечер: 2 лажички за супа Пихелштајнер од конзерва
1 чаша матеница
2 парчиња крцкав леб
__________________________________________________ _________________
наутро: 1 - 2 шолји кафе
1 - 2 ролни
100 гр сирење (посно)
напладне: 1 банана
2 шолји кафе или чај
1 парче јаболкова торта или 1 парче квасец плетенка
вечер: 1 год. Риба или посно месо приближно 100 гр
3 лажици салата од компир или 2 мали. Компири
1 голема порција зелена салата
1 мала Чаша пиво или кола
наутро: 1 - 2 чаши кафе или чај
1 парче леб
2 замрзнати јајца
време на ручек: 1 лажица супа гулаш
2 кнедли од компири
1 голема порција салата
1 чаша сок
навечер: 2 ролни
100 гр колбаси (топла или како салата)
1 портокал
наутро: 1 - 2 шолји кафе
2 парчиња леб
1 лажица џем
пладне: ½ пилешко
2 лажици компир салата
3/2 конзервирани праски (без сок)
1 чаша сок (кола, сода)
2 шолји кафе
1 компјутер јаболко или чизкејк (без крем)
навечер: 2 парчиња леб
20 гр путер
50 гр сирење (посно)
1 краставица
наутро: 1 - 2 шолји кафе
2 ролни
20 гр путер
1 лажица мед
ручек: 1 портокал (грејпфрут)
2 парчиња леб
250 гр кварк (облечен)
1 чаша кафе/чај
навечер: 1 парче леб од месо или мелено бифтек (замрзнат)
2 лажички супа од зеленчук
2 мали Компири
1 чаша сок
наутро: 1 - 2 чаши кафе/чај
1 тенка парче леб со путер
50 гр колбаси посно
1 јајце
пладне: 2 парчиња леб
100 гр шунка
1 јајце
1 чаша сок
навечер: 2 виенски колбаси
1 мала Црн дроб или црн пудинг
многу кисела зелка
2 компири
1 портокал или 1 јаболко
__________________________________________________ _________________
наутро: 1 - 2 чаши кафе или чај
1 парче леб
50 g Emmentaler
1 јаболко
пладне: 2 парчиња леб
100 гр колбаси (посно)
1 јајце
1 чаша кафе/чај
навечер: 1 парче месо (100 гр посно)
1 лажичка супа од тестенини
1 голема порција салата
1 чаша матеница или сок
__________________
Мис Мафин
xsteffi
Пушелчен
xsteffi
Мис Мафин
Сонце01
Имам две прашања! Дали диетата работи дури и ако не сте таму тој ден? Затоа што некои работи не ми се допаѓаат!
И моето второ прашање е дали можете да додадете млеко на кафето што е дозволено! * gg * Затоа што мислам дека црната боја е ugh!
звучи прилично добро. Ми се допаѓаат фиксни планови, можам подобро да се држам до нив.
но неверојатно е што ова треба да помогне затоа што е скоро повеќе отколку што јадам сега (јадам само 1-2 парчиња леб од цели зрна за време на ручек и нормална порција навечер. мојата судбина е слатките помеѓу нив)
Исто така, сакам да прашам за кафето * gg *
и што можам да користам наместо матеница? Одвратната криза ја добивам од тие работи.
Мислам дека ако тоа функционира, тоа е добар почеток со кој можете да добиете одредена мотивација, нели?
Мис Мафин
јандра
шеритри
денес е еден ден од мојата диета.
има ли повеќе што го прават овој план? Јас би бил навистина среќен за мало * друштво *.
AngelBaby_25
шеритри
Јас еднаш ги пресметав калориите до ден 8 (тогаш веќе не ми се допаѓаше.), Што е секогаш помеѓу 1200 и 1500 калории, толку целосно во рамките. Мислам дека дури и ако сте гладни можете да јадете малку повеќе како што е наведено. ден 4 и ден 5 се само околу 1000 kcal.
5 килограми за 10 дена, добро, ако не се зацврстите премногу на тоа, може да се придржувате до планот доста добро. и мислам и на слабеење.
Testе го тестирам
Првиот ден беше добар, не бев гладен и исто така немав желба за нешто слатко.
Нинифе
Здраво.
И јас ја правев оваа диета пред неколку години, таа ми одговараше. За 20 дена ослабев 7 кг.
Мислев дека е одлично, бев многу млад и имав 65 кг, а потоа 58 кг. Значи, мојата почетна тежина не беше голема и 7 кг е навистина одлична.
Запишете ги вашите искуства, би бил заинтересиран да видам како работи за вас.
шеритри
и денот 2 беше во ред. Сега и тогаш бев гладен, а исто така јадев овошје и зеленчук. И во кафето имаше млеко. но нема сок и матеница.
мојот сопруг ја прави истата диета вчера тој имаше 1,5 килограм помалку тежина.
за мене денес е 1,8 килограми помалку.
да видиме што се случува.
Марија26
Некако сè звучи одлично.
Никогаш не сум ја направил диетата Макс Планк бидејќи се состоеше скоро исклучиво од шунка и кафе итн.
Прекрстете ги прстите Шери и се надеваме дека ќе бидете во тек.
шеритри
благодарам Марија за yourубезните зборови
за мене планот многу добро се вклопува. сакам да јадам леб. И јас не сакам шунка толку - ја заменувам со мисирка или пилешки гради.
мојот сопруг исто така јаде говедско месо од корен. ако не ми се допаѓа колбас, јадам туна на леб или домати и семиња или нормално крем сирење одоздола.
наместо сок од портокал, купив мали пијалоци од овошје-зеленчук. ми се допаѓаат подобро и бројот на калории е ист.
се обидувам да ја сменам мојата исхрана и да го користам како вовед.
Направив тава со зеленчук од ориз од вечера. шницел ретко исечен со многу бибер и малку сол и солено со вода во тава. потоа измешан зеленчук и кафеав ориз сварен и кратко пржен. вкуси многу добро.
Пред тоа имаше салата без масло со многу билки.
Се чувствувам добро, понекогаш сум малку гладен, но не и навистина непријатно. мислам дека е секогаш малку досадно. Јадам јаболка или нешто слично.
Претпоставувам дека тежината ќе се намали, дури и ако не е според планот и не очекувам џоџо ефект. Само планирам повторно полека да го зголемам внесот на калории, а потоа да продолжам без да бројам калории.
она што исто така забележав е дека сè има подобар вкус.
p.s: додека читав за тоа, забележав дека диетата за максимална штица не доаѓа предвид за мене. да се наведнуваат и да се скрши губење на тежината не мора да биде и јас не најдов план оброк навистина привлечен или. а не јадењето наутро не го подобрува ниту метаболизмот. итн. Јас погрешно разбрав што се мислеше погоре.