Диета на крајот на август @

Се подготвуваме за крајот на август, но тоа не значи дека пазарите ќе престанат да носат свежи производи. Напротив, овој период изобилува со вкусни, сезонски овошја, одлични за да бидат интегрирани во исхраната за слабеење.

1. модар патлиџан
Време е да ја подготвите вашата зимска резерва и да уживате во неколку рецепти со свежа модар патлиџан. Тие се идеални за вегетаријанска диета бидејќи додаваат богата текстура на секој рецепт. Тие имаат малку калории, затоа не мора да се грижите кога ги јадете. Тие нема да и наштетат на вашата фигура.

2. Нектарини
Праските може да изгледаат доцна, но нектарините сè уште се тука и се многу добри. Тие се дел од ист вид, но нектарините го немаат тој „ген“ што дава праска од праска. Можете да ги јадете како такви или да ги исечете на мали парчиња и да ги додадете во јогурт, за здрав појадок или нискокалорична закуска.

3. Боровинки
Иако се појавија пред извесно време, боровинките сè уште можат да се најдат на пазарите и би било штета да не се искористат. Веќе знаеме дека тие се многу здрави, полни со антиоксиданти и други основни хранливи материи за организмот. И може да се јадат како такви, или, како во случајот со праски, да се додадат во јогурт.

4. Пченка
Секој сака варена пченка. Време е да уживаме и во тоа. Покрај тоа, пченката може да се готви на многу начини и да се интегрира во разни рецепти. Сепак, иако е многу здраво, не треба да го злоупотребувате. Има повеќе калории од другите зеленчуци, па затоа е добро да се јаде во умерени количини.

5. Пиперки
Дури и ако можат да се најдат цела година во супермаркет, пиперките сега се свежи и ќе ги купите по добра цена. Во зима, нивната цена се зголемува многу, а квалитетот се намалува. Купете ги сега и искористете ги за да им дадете вкусен вкус на вашите салати. Не заборавајте да складирате за зимата.