Совети против мамурлак • Што да јадете кога имате мамурлак
Расположението се врти, потрошувачката на алкохол се зголемува - но следниот ден, главоболки, гадење и вртоглавица се резултат на таквата ноќ. Што да правам на мамурлак за повторно да мачи мамурлак.
Ако погледнете премногу длабоко во чашата, обично умирате безмилосно следното утро: озлогласениот мамурлак. Типични симптоми се главоболка, гадење, вртоглавица - и не ретко слабо стенкање „Никогаш повеќе алкохол!“. Но, како се појавува таков мамурлак, можете ли да го спречите и како да му објавите војна на мамурлакот кога не може да се избегне?
Мамурлак од алкохол - зошто всушност?
Алкохолот е клеточен отров и меѓу другото го намалува ослободувањето на ADH, антидиуретичниот хормон. Оваа супстанца обично осигурува задржување на водата во телото. Ако се произведе помалку ADH, ние лачиме повеќе течности. Намалената содржина на вода во телото и како резултат на дехидрираност предизвикуваат недостаток на течности во мозокот. Резултат: се јавуваат страшните главоболки.
Зголемената екскреција на вода доведува и до губење на минерали. Телото се обидува да ги компензира овие промени во метаболизмот: се ослободуваат хормони кои треба да ја прераспределат телесната течност кон мозокот. Ова пак предизвикува вртоглавица.
Постојат и други фактори кои се одговорни за утринскиот мамурлак: За да можат клетките на црниот дроб да разградат алкохол, им треба енергија. И тоа го добиваат со консумирање шеќер. Но, тоа е токму она што е потребно во мозокот. Ако таму недостасува, ќе има главоболка. Замор, тешкотии во концентрацијата и промени во расположението се непријатни последици од ноќта за пиење. Кога се распаѓа клеточниот токсин етанол, се формира и среден производ наречен ацеталдехид. Супстанцата, која е исто така токсична, е гаранција за главоболка следното утро.
Превенција на мамурлак: Како да се избегне мамурлакот
Никогаш не консумирајте алкохол на празен стомак, претходно добиете добра основа. Полн стомак не спречува мамурлак, но доведува до побавен внес на алкохол. Најдобро е да јадете високо-масно - како ќофтиња направени од мелено месо со пире од компири, масна риба или печено месо. Помеѓу тоа можете да грицкате нешто солено. Ореви, сирење и солени бисквити го отежнуваат преминот на алкохол во крвта и го забавуваат распаѓањето на минерали поврзани со алкохолот.
Од друга страна, треба да се држите настрана од слатките: Шеќерот го зголемува дејството на алкохолот. Во исто време, шеќерот поддржува формирање на производи за распаѓање на алкохол кои предизвикуваат главоболки. Од оваа причина, не треба да изберете ниту слатки пијалоци: шеќерот го инхибира распаѓањето на ацеталдехидот во организмот, поради што мамурлакот честопати е особено лош после пиење панч или греено вино. Секогаш држете се до еден вид пијалок и не мешајте алкохол. Духовите содржат различни фузелни алкохоли, кои се уште повеќе токсични кога се мешаат.
Пијте доволно минерална вода пред да консумирате алкохол. Ова го исполнува стомакот и спречува губење на минерали и течности. Вистински чуда исто така можат да делуваат помеѓу: Осигурува дека телото нема да стане премногу дехидрирано. Бидејќи со алкохол, тој излачува повеќе течност и натриум - телото станува дехидрирано (дехидрира). Мозокот особено реагира чувствително на ова и протестира со силни главоболки. Исто така, добра идеја е да пиете голема чаша вода пред спиење, дури и ако тоа значи дека треба да излегувате навечер. Водата ја одложува апсорпцијата на алкохол во крвта и со тоа го спречува мамурлакот.
Покрај тоа, не пушете ако пиете алкохол. Никотинот го намалува нивото на алкохол во крвта и прави да се чувствуваме како да можеме да пиеме повеќе. Зголемената потрошувачка на алкохол пак доведува до појаки главоболки.
Пред да се пуштите, има една работа што не треба да ја заборавите: отворете го прозорецот од спалната соба! Така, може да се наполни повеќе кислород додека спиете. Ова исто така помага при распаѓање на алкохолот. Не мора само да го оставате вашиот автомобил навечер, туку и следното утро. Алкохолот во крвта се распаѓа полека: само 0,1-0,15 на илјада на час.
На прв поглед: десет совети против мамурлак за превенција
Имајте на ум личната граница на алкохол.
Јадете храна богата со маснотии пред да консумирате алкохол.
Имајте неколку солени закуски за забави помеѓу нив.
Оддалечете се од слатките.
Не избирајте слатки пијалоци или алкохол.
Консумирајте само алкохол со добар квалитет.
Држете се до еден вид алкохол.
Пијте вода пред, за време и после пиење алкохол.
Воздржете се од никотин.
Спијте во добро проветрена просторија.
Лекови против мамурлак: ослободете се од колибри и копродукции
Грлото се исуши, черепот пулсира и стомакот се буни. За секој кој страда од овие симптоми, имаме лоши вести: И покрај сите превентивни мерки, го добивте мамурлакот. Ако сакате брзо да се ослободите од него, обидете се со домашни лекови како што се харинга, апчиња за главоболка или кисели краставички. Особено тврдо варените луѓе си налеваат „контра пиво“. Кинеските научници сакаа да откријат кои (безалкохолни!) Пијалоци навистина помагаат против мамурлакот.
Нивните студии се засноваа на фактот дека црниот дроб се ослободува од алкохолниот клеточен токсин во два чекори: Првиот ензим во овој метаболички пат го разложува етанолот во ацеталдехид. Оваа токсична супстанција се верува дека е одговорна за симптомите на мамурлак после пиење алкохол, меѓу другото. Втор ензим, ацеталдехид дехидрогеназа (скратено ALDH), го прави токсинот безопасен.
„Еден сè уште работи“? Нашиот калкулатор за алкохол во крвта ви помага подобро да ги процените ефектите на алкохолот
Во нивните лабораториски експерименти, научниците споредиле 57 пијалоци во однос на нивната способност да го забрзаат распаѓањето на алкохолот со зајакнување на производството на една или двете супстанции. Повеќето од нив беа различни видови чај. Четири пијалоци ги стимулираа двата ензими да работат повеќе, вклучувајќи лимонада. Затоа, вратете се на сода следната среќна и влажна вечер - но внимавајте на содржината на шеќер! Другите пијалоци, пак, имаа негативно влијание врз распаѓањето на алкохолот - зелениот чај кој беше здрав сам по себе, на пример, ги забави двата ензимски чекори. Како резултат, посетителите на забавите треба да грабнат сода од лимон додека пијат алкохол за да избегнат мамурлак.
Појадок мамурлак: Овој оброк ќе ве внесе во форма
Извештаите за таблетите мамурлак продолжуваат да се зголемуваат, но досега ефективноста на ваквите таблети не е научно докажана. Стариот добар појадок мамурлак, од друга страна, им помогна на некои луѓе во врска со нивните поплаки.
Најдобро е да се започне со сок од овошје или зеленчук, бидејќи минералите го поддржуваат процесот на детоксикација. Исто така, пијте многу минерална вода за да го балансирате балансот на течности. Мал, срдечен појадок со пржени јајца, шунка и леб го враќа минералното салдо во рамнотежа. Херинг, маслинки и кисели краставички се исто така добри. Ако ова е премногу лошо за вас, прво треба да пиете чиста супа од зеленчук. И жешкиот булион и харингите или ролмопс обезбедуваат резерва на сол. Кога станува збор за овошје, најдобро е да користите банана, портокал или киви. Фруктозата промовира распаѓање на алкохолот - патем, за разлика од шеќерниот шеќер.
Покрај појадок од мамурлак, маслото од пеперминт помага и против главоболки: мирисот на маслото ги релаксира мускулите, а скалпот е подобро снабден со крв - без да се оптоварува стомакот или црниот дроб. Ставете неколку капки масло од мента на челото и слепоочниците и нежно масирајте. Маслото почнува да работи околу 15 минути по нанесувањето.
И штом сте во можност: да се наполните со кислород. Прошетка на чист воздух е добра за стресното тело и ги ублажува симптомите на мамурлак.
Што помага против мамурлакот? Десет совети на прв поглед:
Станете од кревет и истуширајте се, дури и ако е тешко - ова ја олеснува циркулацијата.
Пијте сокови од овошје и зеленчук и многу вода.
Подгответе си еспресо со прскање сок од лимон за главоболка.
Јадете нешто срдечно: изматени јајца, шунка, леб, харинга, слаткарница, маслинки, кисели краставички.
Пијте чиста супа кога не ви се допаѓа да појадувате.
Направете си чај од ѓумбир: Чудотворен клубенот е ефикасен лек за гадење.
Посегнете по овошјето како банани, портокали или киви.
Масирајте масло од мента во храмовите и челото.
Ставете ладна крпа на челото за главоболка.
Добијте свеж воздух.
Главоболка, гадење, вртоглавица - ова се типични симптоми на мамурлак. Тоа се случува кога телото ќе се обиде повторно да го разложи цитотоксинот по конзумирање алкохол. Ако сакате да спречите вакви поплаки, треба да пиете алкохол само во умерени количини, а не да мешате видови и да избегнувате слатки пијалоци. Исто така, се препорачува да се обезбеди добра основа во форма на храна со многу маснотии, грицкање солена храна помеѓу нив и пиење вода повторно и повторно. Ако мамурлакот удри, ќе ви помогне срдечен појадок мамурлак со јајца, леб, шунка, трпеза, харинга, сокови од овошје и зеленчук или чиста супа. Дури и прошетка на чист воздух може да направи чуда за олеснување.
Алкохолот е „вртоглав“ стимуланс. Lifeline ги расчистува трите најголеми гласини.
Ако имате главоболка, не мора секогаш да земате таблета: Овие домашни лекови ќе ви помогнат поконкретно против главоболки.
Сок од јаболко, супа од кесички или сладолед од чоколадо: сето тоа без алкохол, нели? Не мора: Многу храна за која никогаш не би се сомневале дека содржи повеќе алкохол.
Стомак од пиво, повеќе гради од пиво и пиво како заштита од рак: Спасувачката линија расчистува повеќе митови за сокот од јачмен.
Овие лекови опасно се зајакнуваат во нивниот ефект со вино, пиво и слично.
Дали колата јаде под стомакот, дали кафеавата сода е навистина пијалок со најмногу шеќер и дали колата може да го спречи тоа? повеќе.