Диета на крвни групи 0, А, Б, АБ, на лекарите Пјеро Моци и Питер Д; Адам - здравје
→ Совети од искуства
Диета со крвни групи: 0, А, Б, АБ, од д-р Пјеро Моци и Питер Д’Адамо
Што да јадете и каква храна да избегнувате за да бидете здрави и да живеете долго. Храна за секоја крвна група, според д-р Пиеро Моци и Питер Д’Адамо.
Корисна храна: може да се консумира секој ден; се најподносливите, сварливите, хранливите и најефикасните. Избегнувајте вишок.
Неутрална храна: тие се хранливи, понекогаш можат да бидат дури и подносливи од оние во категоријата „корисна“. Тест за толеранција и сварливост.
Штетна храна: овие треба да се избегнуваат. Се консумира што е можно помалку или само во одредени прилики. Оние со автоимуни заболувања треба целосно да ги избегнуваат.
Диета за група 0
Општи совети
Храната што доведува до дебелеење е житарици особено оние што содржат глутен, како што е пченицата. Reитарките се број еден причина за зголемување на телесната тежина. Белиот грав во Шпанија исто така не е означен. Ниска толеранција на млечни производи: често создава задржување на течности и надуеност.
Храната што секогаш треба да биде присутна во исхраната на оние со крвна група 0 за подобрување на енергетската ефикасност и телесната тежина се: месо, риба и зеленчук.
Диета за група А.
Општи совети
Прекумерна потрошувачка на црвено месо, салама и колбаси, млечни производи (особено кравјо млеко и масни сирења), прекумерна потрошувачка на житарици, особено од страна на пченица (како што се леб и тестенини), постојан стрес. .Ивотински протеин има негативно влијание врз телото. Оние кои сакаат да изгубат тежина мора целосно ги елиминира млечните производи, за да се избегне пченицата, да се намали потрошувачката на други житни култури особено за време на вечерата. Исто така, покрај диетата, релаксирачка физичка активност промовира губење на тежината.
Диета за група Б.
Општи совети
На телесната тежина, луѓето со крвна група Б мора избегнувајте следната храна: пченка, леќата, кикирики, леќа и сусам. Најмногу штетни храна е со топлина; Избегнувајте леб, тестенини, лепчиња, бисквити, пица и која било друга храна со скроб добиени од пченично брашно (00, 0, 1, 2, интеграл, итн.).
Избегнувајте исто така да вечераме подоцна од 19.00 часот и да конзумираме јаглехидрати на вечера. Д-р Моци препорачува оброк врз основа на животински протеини (месо, риба или јајца) придружени со сезонски зеленчук, сурови или варени. Се препорачува брза прошетка после јадење. Сето ова помага при слабеење.
Диета за група АБ
Општи совети
Дигестивниот тракт од групата АБ произведува ниво на киселост на желудникот недоволно за варење на црвеното месо, потрошувачка која е една од главните причини за метаболички дисбаланс, како и развој на многу болести. Покрај тоа, групата Б наследи нетолеранција на пилешко, што е исто така несварливо и затоа треба да се избегнува. На телесната тежина, се препорачува драстично намалување на потрошувачката на месо, претпочитајќи наместо тоа извори на протеини како што се риба, јајца и мешунки. Луѓето со крвна група АБ имаат и а силна нетолеранција кон пченка, леќата, сусам, шпански грав, грав од лима и особено пченица.
Избегнувајте јаглехидрати (житарици, компири, костени, слатки и шеќери) по 17:00 часот.
Храна која промовира губење на тежината е: риба, тофу, зелен лиснат зеленчук, ламинарија (алги) и ананас.