Диета со супа од зелка - ниска или масна
Оваа диета се базира на супа што согорува маснотии и содржи многу мал број на калории. Колку повеќе супа јадете, толку повеќе калории согорувате. Но, бидете внимателни, постои ризик од неухранетост затоа што оваа диета е малку калорична.
Избегнувајте алкохол, леб и газирани пијалоци. Сè додека секоја диета се чува под медицински надзор, нема да се појават сериозни проблеми.
Рецепт од супа од зелка
состојки: рендана или сецкана зелка, 2 големи кромид, сецкани. конзерва домати во супа, 2 пиперки, 4 корени од целер. 1-2 коцки зеленчук., црн пипер, свежи билки (копра, магдонос), сецкани, 6 моркови, исечени. 250 гр боранија.
Ставете го целиот зеленчук во големо тенџере и покријте го со вода. Кога ќе почне да врие, додадете ја вегетата и продолжете да готвите на тивок оган 10 минути. Додадете ја пиперката и сецканите билки.
Прв ден: Јадете само овошје и супа колку што сакате. Дозволени се само незасладен чај, црно кафе, сок од брусница и вода.
Вториот ден: јадете суров или варен зеленчук (избегнувајте грашок, пченка и сув грав): на вечера заслужувате голем печен компир, со путер и очигледно супа од зелка. Не јадете овошје!
Трет ден: можете да јадете овошје, зеленчук и супа, но без печен компир.
Четвртиот ден: осум банани, млеко без крем и супа по желба. На овој ден, потребни ви се јаглехидрати во млеко и банани, како и нивните калории.
Петтиот ден: варете 300-500 гр говедско месо (или пилешко, риба) во сок од шест свежи домати. Обидете се да пиете 6-8 чаши вода и внимавајте да јадете порција супа.
Шестиот ден: 2-3 стекови од говедско месо, со салата или свеж зеленчук (без компири) и супа барем еднаш.
Седмиот ден: варен ориз, свеж зеленчук и незасладен овошен сок - сè по ваша дискреција - и супа барем еднаш.
Експертите не се согласуваат со оваа диета, идентификувајќи ја како друга манија на вегетаријанци, чиј основен квалитет е што ја отстранува водата од ткивата. „Зелката не согорува маснотии“, вели Ксавиер Пи-Сујер, главен лекар и директор на Центарот за истражување на дебелината во болницата Рузвелт во Сент Лука. И додава: „Но, супата ве заситува и делува како потиснувач на апетит“. Од друга страна, меѓу оние кои ја следат оваа диета многумина се жалат на гадење, надуеност, вртоглавица. „Ако јадете две порции дневно како дел од многу внимателна диета, веројатно
дека ќе изгубите тежина, но не мора да е зелка - секоја нискокалорична супа е добра “, вели д-р Пи-Сујенер.