Диета на Маја Плисецкаја

Познатата и талентирана убавица Маја Плисецкаја рече фраза која веднаш полета. На прашањето како да се следи диетата за да се задржи фигурата, актерката одговори: „Треба да јадеме помалку!“. Препораката е многу точна, но вредноста е многу голема. Повеќето жени претпочитаат да се држат до строга диета, инаку желбата да се издржи штетна диета и да се преживее вкусно може да биде многу тешка.

Диета на Маја Плисецкаја

Тука е и диетата на Маја Плисецкаја, каде подетално се дешифрира „да не се јаде“. Препорачливо е да се држите до правилната дневна исхрана 14 дена, што ви овозможува да се ослободите од 5-8 килограми вишок тежина. Ако не знаете како правилно да направите таква диета, тогаш на помош ќе дојдат општи препораки од познатата Маја.

Прво на сите, исхраната за правилна исхрана за слабеење на Плисетскаја целосно ги исклучува следниве производи:

• секое месо, особено маснотии;
• Домати, компири;
• Млечни производи;
• Чоколадо;
• Зачини;
• Јајца;
• кафе.

Во овој случај, можете да риционирате риба 1-2 пати неделно. За да се осигура дека телото не страда од недостаток на протеини, диетата на Маја Плисецкаја обезбедува протеини од растително потекло: леќа, грав, грав, јачмен, овес, леќата и 'ржан леб. Покрај тоа, најдобро е да јадете брокула, зеленчук без скроб и незасладено овошје.

Диета на Маја Плисетскаја: менито

Всушност, диетата што ја препорачува Плисецкаја е строга вегетаријанска диета која го ослободува организмот од животински протеини (со исклучок само на рибите). Разгледајте неколку опции за менито на денот, кое ги исполнува сите одредби на Плисецкаја:

1. утредо - овесна каша, чаша чај.
2. Ручек - Супа од вегетаријанци, салата.
3. вечера - Салата од свеж зеленчук, ориз, печена риба.

1. појадок - Каша од хеwда со зеленчук.
2. Ручек - Супа од житни култури со зеленчук.
3. вечера - дел од леќите.

1. појадок - порција јачменска каша со овошје.
2. Ручек - Супа од зеленчук со трошки од 'рж.
3. вечера - Брокула со риба.

1. појадок - Овошна салата со сок од лимон.
2. Ручек - задушен зеленчук и грав, чаша сок.
3. вечера Печена модар патлиџан со сос од лук.

1. појадок Каша со рендано јаболко.
2. Ручек - Пире од зеленчук и салата од свеж зеленчук.
3. вечера - дел од грав на пареа.

На паузите помеѓу оброците, препорачливо е да уживате во ужинка со свеж зеленчук или незасладено овошје.

Диета на Маја Плисецкаја

Како и секоја вегетаријанска диета, системот Маја Плисетскаја ја спречува апсорпцијата на калциум, витамини Б2 и Б12 во организмот, и затоа во секој случај бара употреба на дополнителни минерални комплекси. Ако поради некоја причина не можете да ги земете, тогаш подобро е да одбиете таква диета за да не му наштети на телото.

И покрај фактот дека лекарите се согласија дека вегетаријанската храна е доволно здрава, постојат групи на луѓе кои не се препорачуваат за тоа:

• Луѓе кои имаат проблеми со дигестивниот систем;
• бремени жени;
• доилки;
• Луѓе помлади од 18 години.

Во сите други случаи овој систем се смета за безбеден. Покрај тоа, за луѓето во старост кои не треба да ја намалуваат стапката на апсорпција на калциум во храната во исхраната, се препорачува да јадат риба двапати неделно, а следниот ден. Ефектот од овој пад е незначителен, но телото гарантирано ќе го добие потребниот материјал, а диетата нема да му наштети на вашето здравје.

---