Диета на Маркерт - Алмаседен протеински пијалок за губење на тежината - Алмазиден сведоштво - Тироидна жлезда Алмасед
Дипл. Оец. трофеј. Андреа Барт
Со брз и а Протеински пијалок лекарот од Франкфурт сака Д-р Дитер Маркерт топење на вишокот килограми. Дали навистина има повеќе од „сензационалната турбо програма“ или е само уште една чудотворна диета со неодржливи ветувања?
„Со диетата„ Маркерт “, фигурата може да се врати во форма за многу кратко време“, известува Катја Еберт во книгата за гости на здравствена веб-страница на Интернет. Таа веќе направила диета двапати: "За жал, има ефект на јо-јо. Ако сакате да ја задржите вашата тежина, треба целосно да го промените вашиот животен стил!" Многу луѓе кои ја испробале посната диета пријавуваат слични искуства. Во фокусот на методот е протеински пијалок. Според лекарот Дитер Маркерт, препаратот на протеинот е наменет за спречување на реакции на телото кои нормално се јавуваат за време на постот. Протеинскиот пијалок се спротивставува на намалената функција на тироидната жлезда и може да спречи распаѓање на ендогениот протеин. За луѓето со прекумерна тежина, ветува Маркерт, диетата исто така го намалува зголеменото ниво на инсулин и со тоа се зголемува распаѓањето на депо маснотиите.
Протеинскиот пијалок „Алмасед“ би требало да ги топи мастите
Во Диета на Маркерт тоа е чист лек за пиење пост. Во прилог на супа од зеленчук и сокови, Протеински пијалок "Алмасед" пиеше Подготовката на протеини се состои од 53 проценти соја и млечни протеини. Со додавање на ензими од мед, аминокиселините треба да се претходно ферментираат за телото да може полесно да ги апсорбира супстанциите. Најновата формула на обележувачи "Mutch" содржи повеќе протеини, а исто така растителни екстракти од коренот на артишок во Ерусалим. За инулинот содржан во екстрактот, растворливи влакна, се вели дека го стимулира метаболизмот и го поттикнува согорувањето на маснотиите. Двата препарати се достапни во аптека и чинат околу 70 марки за двонеделен пост.
Оние кои строго се придржуваат до препорачаната доза ќе консумираат околу еден грам протеини на килограм телесна тежина на ден за време на постот. Ова одговара приближно на просечна мешана диета. Според Маркерт, специјалниот состав на протеинскиот препарат го стивнува гастроинтестиналниот тракт и го исклучува центарот за глад во мозокот. Ова спречува ослободување на хормонот на стрес, кортизол. Нормално, хормонот гарантира дека сопствениот протеин на телото се претвора во глукоза за време на постот. Ако ова е потиснато, нивото на шеќер во крвта останува на ниско ниво и не треба да се случуваат напади на глад. За да се генерира енергија, вели Маркерт, се прислушуваат само масните наслаги.
Лекарот сака да постигне дополнително слабеење со стимулирање на тироидната жлезда. Поради својата мешавина на протеини, тироидната жлезда наводно произведува повеќе хормони тријодотиронин (Т3) и тироксин (Т4). Покрај тоа, конверзијата на Т4 во значително повеќе метаболички активна Т3 се зголемува. Метаболизмот останува во движење трајно и така се избегнува јо-јо ефектот, што ја прави тежината повторно да се издигнува по другите диети за слабеење. Со цел да се користат овие ефекти на долг рок, протеинскиот прав треба да продолжи да се зема редовно дури и по диетата.
Диета со маркерт: три до четири килограми помалку неделно
За време на постот, се вели дека свежо направена супа од зеленчук обезбедува антиоксиданси во телото за да помогне во неутрализирање на слободните радикали. Радикалите се високо реактивни молекули или атоми кои попречуваат бројни биолошки функции во метаболизмот. Премногу радикали ја инхибираат, меѓу другото, претворањето на Т4 во Т3, а со тоа и на ефектот што го зголемува метаболизмот, според Маркерт. Ова предизвикува телото да акумулира повеќе маснотии. Со цел да се апсорбираат доволни антиоксиданти, Маркерт препорачува да се јаде најмалку 400 грама нежно зготвен зеленчук на ден пред постот и да се утврди концентрацијата на слободни радикали во крвниот серум утврдена со лабораториски тест од докторот пред да започне диетата. Ако вредностите се превисоки, диетата останува неуспешна.
Намалувањето на тежината треба да се зголеми со придружна спортска програма. Маркерт препорачува гимнастички вежби два до три пати неделно и вежби за издржливост исто толку често како џогирање, возење велосипед или пливање. Секој може да изгуби три до четири килограми неделно. Откако ќе ја достигнете посакуваната тежина, наводно строгото броење калории треба да заврши. Со нормална диета, доволно е да се земаат неколку лажици прашок одвреме-навреме.
Теоријата на тироидната жлезда е повеќе од сомнителна
Студиите што ги извршил самиот Маркерт се доста контрадикторни. Наводно, протеинскиот пијалок го зголемил хормонот Т4 и претворил повеќе Т4 во Т3 кај неговите испитаници. Графиконите во кои тој ги презентира своите резултати од прегледот покажуваат зголемување на вредностите на Т4 кај само 50 проценти од пациентите; концентрацијата на хормонот остана константна во 12 проценти, додека 38 проценти од испитаните лица дури покажаа намалување на Т4. Тој го оправдува фактот дека концентрацијата на Т4 паднала кај повеќе од една третина од неговите пациенти со фактот дека Т4 брзо се претворил во метаболички активната форма Т3. Но, оваа изјава е побиена од неговата графика. Ова покажува дека просечната концентрација на Т3 се намалува континуирано во текот на двонеделната фаза на диета. Независна студија на истражувачка група од Лос Анџелес е во спротивност и со теоријата на Маркерт. Нивото на Т3 падна кај пациенти кои постеле истовремено конзумирајќи протеини; во исто време, Т4 и неактивниот rT3 се искачија.
Постите не губат само маснотии
Според Маркерт, слабеењето од три до четири килограми неделно се постигнува исклучиво со разградување на маснотиите. Водата и протеините во телото не беа изгубени. При пост, телото ги исполнува своите енергетски барања главно од резервите на јаглени хидрати (гликоген) во првите два дена. Тогаш тој сè повеќе се потпира на протеините и само тогаш на масните наслаги. Всушност, со модифициран пост, во кој се снабдуваат мали количини на протеини, процентот на масно ткиво во губење на тежината е до 79 проценти, скоро двојно поголем од апсолутниот пост. Остатокот во најголем дел се должи на водата од телото. Губењето на протеините во телото е само околу три проценти наместо 12-15 проценти. Натуропатите дури сметаат дека распаѓањето на протеините е позитивно. Тие сметаат дека ова е можност за обновување на протеинскиот базен. Можно е постојните депозити на протеини во сврзното ткиво што ги попречуваат патиштата за транспорт помеѓу клетките да бидат расипани. Научни докази за ова прочистување сè уште не се достапни.
Маркерт погрешно пресметал
Пресметките за слабеење на Маркерт исто така покажуваат некои недоследности. Тој претпоставува просечна потреба од енергија од 2400 kcal на ден. Бидејќи со неговата диета се консумираат само околу 400 калории, резултатот е минус 2000 kcal. Со специјалниот протеински пијалок и спортската програма, лекарот од Франкфурт вели дека може да ја зголеми основната метаболичка стапка за 50 проценти. Наместо 2000 kcal, дневниот енергетски дефицит е тогаш 3000 kcal. Според пресметката на Маркерт, треба да се заштедат 6000 kcal за да се намали еден килограм телесни масти. Ова би разложило 3,5 килограми маснотии за една недела. Како да се зголеми согорувањето преку внес на протеини, останува целосно нејасно. Авторот не презентира никакви резултати од студијата за ова, ниту има референци во специјалистичката литература. Тој исто така ја поставува потрошувачката на енергија преку спортска активност значително превисока. За да дојдете до вашите вредности, ќе треба да џогирате брзо над 30 минути на ден. Ова е тешко замисливо за необучени луѓе со прекумерна тежина. Покрај тоа, неопходен е енергетски дефицит од 7.000, а не 6.000 килокалории за да се разложи еден килограм телесни масти.
Протеински пијалок сигурно не е трајно решение
Тврдењето на Маркерт дека по диетата може да продолжите да јадете нормално и да не се бројат калории, тој повторно се ограничува. Не премногу, ниту премногу дебели и не премногу калорични, препорачува тој на друго место. Во исто време, тој советува да седнете со оброк со калориска маса со цел да добиете чувство за толпата. Неговата препорака да не се консумираат повеќе од 1500 до 2000 kcal на ден, ако е можно, тешко одговара на "нормална" диета, туку на диета за намалување. Покрај тоа, „нормалното“ веројатно значи нешто поразлично за луѓето со прекумерна тежина отколку за луѓето со нормална тежина. Наспроти ветувањата на насловната страница дека неговата „турбо диета доведува до траен успех“, Маркерт во последното поглавје од својата книга признава дека секој што ќе се врати на старите навики на јадење и недоволно вежбање по диетата, повторно ќе добие тежина.
Сведоштва: Само привремени успеси со диетата Маркерт
Многу луѓе кои ја испробале диетата „Маркерт“ пријавуваат огромно слабеење. Повеќето од нив повторно ќе добијат тежина ако не ги променат навиките во исхраната. Диетата може да биде корисна како вовед во губење на тежината. Ова може да се постигне со добро испланирана посна недела или испробани диети за намалување на телесната тежина, кои исто така поминуваат без сомнителни подготовки, но барем исто така. На долг рок, вашата посакувана тежина можете да ја одржувате само ако ја промените вашата исхрана на долг рок и кои успеваат да бидат физички активни редовно.