Диета на монахот @
И православните и католичките или будистичките монаси учат рано рано, навикнувајќи ги своите тела на долги периоди на ограничување на храната, без да страдаат на кој било начин од гледна точка на здравјето, но напротив успеваат да го обезбедат ова. така што ќе имаат долг и избалансиран живот. Вистина е дека нивниот успех во голема мера се должи на хармоничната комбинација на исхрана, медитација и активен живот, што е помалку можно во животот на лаиците на кои секогаш им се заканува спектарот на физички и ментален стрес. Сепак, можно е да се донесе диета слична на онаа што се одржува во манастирот, ако разгледаме некои клучни елементи што потоа можеме да ги воведеме во нашата сопствена диета. Затоа, првенствено ќе биде прашање на набудување на фиксниот распоред на оброци, истиот во текот на месецот. Второ, исхраната на монахот во никој случај не е досадна, туку вклучува наизменични производи консумирани во текот на една недела, така што телото може да ги прими сите потребни витамини и минерали. И, последно, но не и најважно, деловите што ги трошат оние што ги посветуваат своите животи на служба на Бога се рационализирани така што никогаш не се уморни од јадење.
Водата, овошјето и зеленчукот треба да бидат присутни на балансиран начин во ваква диета, строга само по изглед. Тајната на исхраната на монахот не мора да лежи во видот на храната што се консумира во текот на денот, туку во начинот на консумирање на оваа храна. Монахот тивко ќе медитира за привременоста на минувачите кога јаде, концентрирајќи се на самиот чин на послужување на оброкот од почит кон претходното и напорите направени од оние што го служат. Оброкот ќе се спроведува тивко, лежерно и со мали залаци, внимателно џвакан. Она што на прв поглед може да изгледа како недоволен дел од храната е тоа што изгледа малку поинаку ако знаете како искрено и поштено да уживате во сè што ќе ви се понуди.
Дневната активност на монасите ќе успее да придонесе за согорување на енергијата што произлегува од потрошената храна на таков начин што тие не добиваат ништо. Диетата на монахот ќе биде добра алтернатива на другите диети, но минимален услов за успех е среќното испреплетување на фиксната програма на дневни оброци со малку медитација (молитва, размислување, уметнички дух и, зошто да не, и технички дух што да го окупира умот за да се бори против чувството на глад) и, се разбира, некои физички активности во текот на денот, бидејќи во спротивно тоа не може да се случи како што првично беше замислено.
Безбедноста што може да ви ја понуди рутината и успесите во дневната активност е неопходна за добро функционирање и на имунитетот и на нервниот систем. Значи, ако имаме причина да се држиме кога инстинктите или инерцијата нè поттикнуваат на ексцеси, ќе можеме лесно да ги надминеме овие опасности. Наместо да сервирате друг дел од храната, можете да медитирате, на пример, за интересен аспект на обожение или лежерно да анализирате уметничко дело, така окупирајте го слободното време, исфрлајќи ја досадата и, имплицитно, избегнувајќи вишок калории. Добра шолја чај и, поретко, дури и шолја кафе ќе биде доволна да го стимулира размислувањето во овој поглед, нема потреба да бидете искушувани од сликата на срдечна свинска скара или масна и миризлива супа од птици.
Можеби не звучи прилично прагматично, но реалноста е дека таквиот начин на размислување може да направи чуда кога сакате да постигнете оптимална телесна тежина без сериозни ограничувања во исхраната или напорно вежбање. Духовната инвентивност, медитацијата и менталното вежбање се ефтини и можат да станат дел од нашиот начин на постоење ако се оставиме да нè води страста кон вистината и убавината. Техниките за медитација или молитва можат да се научат релативно лесно или со консултација со црковен човек или дури и со консултација на Интернет со задоволителна понуда од оваа гледна точка. Но, ако црквата и нејзините вредности не се доволни или дури не се прифатливи, секогаш може да се прибегнете кон уметнички вредности доволно разновидни за да можете да одговорите дури и на најсложениот познавач. Во уметноста секогаш има место од различна гледна точка и тука можете да интервенирате секогаш кога стомакот ќе се обиде да го однесе пред умот.