Диета на Моника Анхел, со која можете да изгубите до 20 килограми за само 5-6 месеци - Цел
Нејзиниот „топол“ глас го одбележа нашето детство или адолесценција и продолжува да ни нуди незаборавни моменти и денес. Позната како комплексен уметник (пејачка, актерка, радио водител), Моника Анхел стана една од најценетите и најсакани starsвезди во нашата земја.
Оние кои ја следеле нејзината еволуција со текот на времето, забележале дека уметничката успеала да изгуби 20 килограми за само 5-6 месеци. Моника Анхел ги освои почитта и восхитот на „заедницата“ на оние кои имаат проблеми со вишокот килограми.
Ако сакате да изгубите тежина, можете да ја следите диетата на Моника Анхел. Тоа е дисоцирана диета која ќе ви помогне да изгубите тежина здраво и ефикасно. Како што ја следите оваа диета, треба да знаете дека ќе конзумирате три широки категории храна: месо, млечни производи и сирење, зеленчук и овошје.
Не е препорачливо да ја следите оваа диета ако имате здравствени проблеми или ограничувања во исхраната.
Диета на Моника Анхел - 3 дена во кои се јаде месо
Во овој период, можеме да јадеме секаков вид месо, по можност посно месо, избегнувајќи колбаси. Месото може да се готви во рерна или на скара, избегнувајќи масла и сосови.
Диета на Моника Анхел - 3 дена во кои се консумираат млечни производи
Дозволени се повеќето млечни производи и повеќето сирења. Се препорачуваат оние со малку маснотии. Препораки: изматено млеко и урда со малку крем. Избегнувајте јогурти со овошје или други адитиви и високо-масни сирења.
Диета на Моника Анхел - 3 дена во кои се консумираат зеленчук и овошје
Можете да јадете скоро кое овошје или зеленчук сакате, во посакуваните количини.
Избегнувајте оние кои се богати со:
скроб: компири, ориз, боранија, грашок, тиква, леќа, пченка
јаглехидрати: грозје, круши, банани, суво грозје, захаросани плодови
По завршувањето на 9-дневниот циклус, продолжете со диетата од почеток: првите 3 дена од јадење месо, следните 3 дена со млечни производи и сирење и последните денови со овошје и зеленчук.
производи богати со шеќер (слатки, колачи, итн.) и шеќер
масло (исклучок: малку маслиново масло)
Кафето и чајот се препорачуваат да се служат без шеќер или засладувачи.
Откако ја прекина оваа диета, Моника продолжи да ги следи здравите навики во исхраната, но не со истата строгост. Во моментов, уметничката успева да ја задржи својата завидна форма избегнувајќи слатки, компири и ориз и што е најважно, избегнувајќи кулинарски злоупотреби и ексцеси.
Треба да покажете многу амбиции за да не отстапувате од правилата на овој режим.
Е има и периоди на стагнација. Не се откажувај! На почетокот на диетата ќе забележите поголемо слабеење бидејќи телото ќе биде „изненадено“ од новиот пристап кон исхраната. По значително губење на тежината, кое варира од личност до личност, ќе следи период на стагнација, бидејќи телото се навикна на направените промени.
Што можете да направите кога сте во стагнација? Обидете се да вежбате повеќе за да согорувате повеќе
многу калории.
Обидете се правилно да хидрирате: се препорачува минимум 2 литри вода секој ден
Пијте умерено кафе (доволно се две шолји кафе на ден) и зелен чај
Не консумирајте повеќе од една лажица маслиново масло секој ден
Ако чувствувате дека повеќе не можете да ја продолжите диетата и сте во искушение да јадете нелегална храна, обидете се да ја одложите за следниот ден.
Имајте трпеливост и многу волја: нема да ја изгубите целата тежина што ја сакате за една недела, исто како што не се здебеливте за една недела
Се препорачуваат обуки и физички вежби од секаков вид. На овој начин, мускулите ќе бидат тонирани, мастите побрзо ќе се елиминираат и општата здравствена состојба ќе се подобри.
Пред да ја следите диетата на Моника Анхел, консултирајте се со специјалист. Треба да знаете дека вашата фигура и психа ќе бидат многу барани во овој лек, не секој може лесно да ја преболи оваа диета.