Диета на нутрисистем
Преглед
Диетата Нутрисистем вклучува контролирана потрошувачка на нискокалорична храна, закуски и оброци. Системот вклучува домашна достава на храна, со што се елиминираат напорите вклучени во подготвувањето здрави јадења.
Типичен ден на исхрана вклучува три оброци и две закуски. Диететските јаглехидрати имаат низок вкупен гликемиски индекс. Диетата Нутрисистем нуди опции за исхрана и за мажи, за жени, за вегетаријанци и за дијабетичари. Храната може да се избере од одредено мени што може да ги води оние кои сакаат да ја следат диетата или може да се избере друга храна, во зависност од индивидуалните кулинарски желби.
Во принцип, диетата е здрава. Оброците имаат малку натриум, заситени масти и транс и вклучуваат и цели зрна и широк спектар на храна.
Диетата Нутрисистем може да има типично времетраење од 28 дена и има програма за транзиција со која луѓето можат да се прилагодат на новиот начин на исхрана. Оние кои ја следат диетата Нутрисистем можат да изберат оброци и десерти од каталог на храна, во текот на 28 дена или додека не се откажат од оваа диета.
Програмата за диети исто така вклучува и планер кој дава чекор по чекор упатства за тоа што и колку да јадете на секој оброк, како и водич за производи што можат да бидат вклучени во оброците во ресторанот. Советувањето со диета се обезбедува бесплатно со набавка на храна од програмата „Нутрисистем“.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
План за исхрана
Оние кои се одлучуваат за диета Нутрисистем можат да изберат од разновидна понуда која содржи над 150 јадења и десерти избалансирани во однос на протеините, маснотиите и добрите јаглени хидрати. Диетата се состои од 55% јаглени хидрати, 25% протеини и 20% маснотии. Повеќето оброци имаат малку заситени масти и транс, натриум и се богати со цели зрна. Оброците ќе бидат дополнети со шест порции овошје и зеленчук дневно.
Секој ден ќе има појадок, ручек, десерт и секоја недела ќе има опција што може да го наруши планот за исхрана. Нема алтернативи кои би можеле да ги заменат препорачаните оброци, но тие можат да бидат дополнети со овошје, зеленчук, салати и млеко, купени од локални производители. Шеќер, бел леб, слатки, колачи, преработена храна, алкохол не се дозволени.
Предности и недостатоци на диетата Нутрисистем
- Диетата Нутрисистем е особено ценета поради нејзината едноставност, за фактот дека поддржува физички вежби и придонесува за губење на тежината. Исхраната е здрава, а добро избалансираните оброци можат да му обезбедат на човекот сите неопходни хранливи материи за организмот, без сериозно ограничување на калориите, пронајдени во другите диети.
- Недостаток е што целата храна е претходно спакувана, содржи поголеми количини на натриум и не се доставува свежа. Исто така, оние кои го следат препорачаниот и претходно утврден план за јадење не можат да научат како да подготвуваат свои здрави оброци.
Затоа, кога некое лице ќе се откаже од диетата, може повторно да се здебели. Од друга страна, бидејќи планот за диета вклучува дополнително купување храна, покрај испорачаните оброци, трошоците би можеле да бидат поголеми отколку ако купувате само производи што некое лице може да си ги подготви.