Диета на јоги 10 омилена храна и 10 што треба да се избегнуваат
Диетата на јоги има важна улога и за неговата благосостојба и за неговата практика, давајќи му енергија потребна за извршување на асаните, но и за концентрација.
За практичар по јога, урамнотежената исхрана се состои од овошје, зеленчук, ореви, цели зрна и млечни производи во избалансирана количина. Чаевите направени од лековити растенија се исто така дел од балансираната исхрана усвоена од јоги.
Диетата на јоги му обезбедува на организмот хранливи материи што му се потребни, го енергизира, го олеснува варењето, обезбедува чист ум и моќ за концентрација и ја подобрува меморијата. Нездравата исхрана не само што го прави телото болно, туку го отежнува размислувањето и го убива духот.
Еве 10 намирници кои јоги никогаш не ги јаде:
- Месо од секаков вид, како и производи од животинско потекло како што се јајца
- Преработена храна, брза храна, вештачки засладувачи и сокови
- Fивотински масти, како и маргарин
- Пржена храна
- Конзервирана храна, освен оние сочувани со природни методи
- Бело брашно, шеќер
- Лук, кромид и зачинета храна
- Генетски модифицирана храна
- Храна загреана во микробранова печка
- Алкохол, тутун или други стимуланси
Еве 10 намирници што ги јаде јоги:
- овошје
- Зеленчук, освен кромид и лук
- Цели зрна
- Грав
- тофу
- Растителни масла како сончоглед, сусам или маслиново масло
- Ореви и семиња, без сол
- Природни засладувачи
- Билни чаеви
- Зачини како цимет, нане, босилек, куркума, ѓумбир и ким
И начинот на подготвување и консумирање на храната е важен. На пример, јога практичар избегнува да јаде храна во бегство во немирна околина.
Во исто време, тој нема да консумира јадења зготвени од лице со лоши намери или доминирани од негативни емоции. Јоги јадат храна подготвена со убов и не заборавајте да ја покажете својата благодарност на крајот од оброкот.
Јоги никогаш не јаде премногу, но исто колку што му треба, можеби дури и помалку. Тој секогаш ќе избере јадења лесно сварливи и нема да комбинира неколку јадења во ист оброк. Исто така, јогито секогаш ќе претпочита производи од локално потекло.