Диета на професорот Усама Хамдиј
Заклетвата на професорот Усама Хамди претставува посебен нутриционистички принцип кој работи врз основа на хемиски реакции што се случуваат во нашето тело. Треба да се напомене дека оваа диета е наменета само за многу намерни луѓе, бидејќи оваа регулатива треба точно да се следи. Резултатите можат да бидат зачудувачки, и ако имате многу прекумерна тежина може да потрошите до 10-15 кг! Менито за исхрана на Осама е дизајнирано на таков начин што не се потребни дополнителни витамини или минерални комплекси.
Диета на Усама Хадми: Општи принципи
Усама Хамди бара строго почитување на мал список на правила во исхраната, без кои овој систем не може да даде толку впечатливи резултати. Размислете за ова:
- Внимавајте на режимот за пиење: треба да пиете од 1,5-2 литри вода на ден, без оглед дали сте жедни или не;
- Треба да јадете варен зеленчук, можете да додадете зачини;
- сите масла и масти се целосно исклучени;
- Понекогаш можете да пиете диетална сода (без шеќер), и во секое време - чај или кафе без шеќер;
- Ако сте многу гладни, можете да јадете краставици или моркови два часа после јадење;
- Треба строго да се почитува режимот на исхрана: забрането е промена на храна, време на прием или нешто што треба да се исклучи;
- Ако менито не ви ја каже точната количина на производ, тоа значи дека можете да јадете се што сакате;
- ако направите грешка во диетата, се откажете од диетата или сте се скршиле, мора да започнете одново или нема да има ефект;
- секој ден од неделата што не сте го започнале, користете го менито првиот понеделник.
За останатото, сè е едноставно: ако состојките на салатата не се наведени, тогаш треба да јадете салата од лисја. Сè што е дозволено од овошјето, освен банани, грозје, манго, урми, смокви. Тиквички, тиквички и модар патлиџан, како и боранија, се погодни како варен зеленчук. Користете само сирење со малку маснотии и сирење со малку маснотии.
Диета на Усама Хамдиј: менито
Разгледајте го менито за исхрана на Осама Хамдиј за 4 недели, треба внимателно да се следи за најдобри резултати. Забележете дека појадокот треба да биде ист секој ден: половина грејпфрут и неколку тврдо варени или меко варени јајца.
- Вечера - секое овошје е неограничено;
- Вечера - пржени шницели со малку маснотии.
- Вечера - варено пилешко без кожа;
- Вечера - неколку тврдо варени јајца, грејпфрут, салата од зеленчук (зелена салата, краставица, домат, морков, бибер).
- Вечера - сирење, тост, домати;
- Вечера - пржени рифови или месо со малку маснотии (сите освен јагнешко).
- Вечера - секое овошје е неограничено;
- Вечера - пржено месо и салата.
- Вечера - неколку тврдо варени јајца, варен зеленчук;
- Вечера - пржена риба, салата, портокал.
- Вечера - секое овошје е неограничено;
- Вечера - пржено месо и салата.
- Вечера - пилешко со варен зеленчук, домати, грејпфрут;
- Вечера - варен зеленчук.
Мени од втората недела на диетата Усама Хамдиј:
- Вечера - неколку тврдо варени јајца, салата;
- Вечера - неколку тврдо варени јајца, портокал.
- Ручек - посно месо и салата;
- Вечера - неколку тврдо варени јајца, портокал.
- Ручек - пржено месо и кисели краставички;
- Вечера - неколку тврдо варени јајца, портокал.
- Вечера - неколку тврдо варени јајца, сирење и варен зеленчук;
- Вечера - неколку тврдо варени јајца.
- Вечера - пржени или варени ракчиња;
- Вечера - неколку тврдо варени јајца.
- Ручек - домати, пржено месо, портокал;
- Вечера - овошна салата (јаболко, цитрус, праска и диња).
- Вечера - варено пилешко, домати, портокал;
- Вечера - варено пилешко, домати, портокал.
Мени од третата недела на диетата Усама Хамдиј:
Понеделник: секое дозволено овошје.
вторник: Зеленчук (освен компири) и салати.
Среда: Овошје и зеленчук.
Четврток: риба, ракчиња и зеленчук цел ден.
Петок: цел ден месо и живина со малку маснотии + зеленчук.
Сабота и недела: Секој вид овошје е неограничен.
Ако се држите до ова мени на секои 4 недели, лесно ќе ја постигнете целта.