Диета на сите болести

внес натриум

Правила за диети

Поддржано од многу научни тестови, информации издадени од лекари, диетата ужива што повеќе поддржувачи, бидејќи навистина помага да се намали крвниот притисок. Студиите покажуваат дека нискиот внес на натриум ја намалува хипертензијата (1.500 мг натриум на ден). Покрај нискиот внес на натриум, очигледно правилен избор на храна врз основа на овој минерал, се препорачува да се јаде свежо овошје и зеленчук, здрави масти (ореви, семиња, растителни масла), посно месо (живина, риба) и обезмастено млеко.

Сето ова заедно помага да се намали хипертензијата, намалувајќи го ризикот од хронични срцеви заболувања.

Диетата промовира одредена потрошувачка на калории (соодветно 1600, 2000, 2600 и 3100). Покрај училишното ограничување, диетата доаѓа со друго правило наменето за враќање на внатрешната рамнотежа: дневни спортови.

Така, луѓето кои сакаат да ја задржат оваа диета, треба да прават 30 минути умерено вежбање дневно, како степен на тешкотија.

Здраво срце, избалансиран живот

Благодарение на потрошувачката на здрава храна, богата со витамини, минерали, субјекти кои ја следеа оваа диета, изгубија тежина во првите денови по, и по неколку недели, крвниот притисок се намали, со што се намали ризикот од хронични кардиоваскуларни болести, промовирајќи ја долговечноста.